jupi! na wadze 80.1kg!
moja dieta działa! :D o 0,7 mniej w kilka dni!
menu z wczoraj:
śniadanie 7.00
2 kromki z pasztetem i papryką +kawa z mlekiem bez cukru
2 śniadanie 11.30 (w pracy)
kilka wafli ryżowych z chia i pomidorków koktajlowych
obiad 15.00
reszta makaronu z mięsem i surówki czerwonej +sok dr witt (kilka łyków)
podwieczorek -zaraz po obiedzie
kawałek szarlotki z wesela i jeden cukierek tiki taki +kawa z mlekiem bez cukru
kolacja 20.30
2 kromki chleba ze schabem pieczonym, papryką i szczypiorkiem +kilka pomidorkow koktajlowych +herbata czarna
aktywność:
-8213 kroków
- zumba! :)
-15 minut na bieżni przed zumbą (wolnym tempem, dla rozgrzewki)
-schody 2x w dół i 2 x w górę
nitktszczegolny
27 września 2018, 09:51Super ! Gratuluję :)