Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowe początki

Długo się zastanawiałam, czy zakładać nowe konto, czy wykasowywać stare wpisy... ale uznałam, że jednak narazie nie. To byłoby co prawda super, mieć taki ostateczny pamiętnik tylko z odchudzania zakończonego sukcesem... wiadomo! ale opis moich potyczek, porażek jest częścią mojej historii i taka jest prawda. Teraz jest nowy rozdział, ale ksiażka pozostaje ta sama. Natomiast można zawsze uznać, że będzie zwrot akcji, rozdział okaże się przełomowy i ostatni, zapowiadający zupełnie nową, drugą część :)

Więc od początku. Jestem znowu tutaj, ponieważ niestety WCIĄŻ nie schudłam. Oszukiwałam się powtarzając sobie, że coś robię, że się staram...ale to była prawda tylko w połowie. Nie starałam się mocno od dawna. Ostatnio faktycznie byl fajny zryw.. schudłam 3,5 kilo. Mogę powiedzieć że sukces. Ale ostatnio wpadł okres, kilka stresów w życiu i znowu jest kilogram na plusie. Ale spójrzmy prawdzie w oczy... stres to WYMÓWKA. Zawsze będą stresy, tylko my decydujemy, jak sobie z nimi radzimy: jedząc, czy w inny sposób. Z okresem może trudniej, bo zatrzymuje sie woda i na to nie możemy wiele poradzić, ale już szuflowanie czekolady i chipsów "bo zachcianka" jest zwyczajnie do opanowania. 

Zaczynam więc z takim postanowieniem: koniec z oszukiwaniem się. Odchudzam się! Nie znaczy to, że nigdy nie wolno mi zjeść nic niezdrowego, ale OWSZEM, znaczy że nie wolno mi tego jeść tak często jak do tej pory. 

A teraz trochę pozytywniej:

Moją przygodę ze zmianą stylu życia zaczynam od wprowadzenia odpowiedniej ilości wody, dołączenia do jedzenia owoców i warzyw, bo ostatnio bardzo z tym krucho u mnie, jeść chcę tylko wtedy, gdy będę faktycznie głodna. Najlepiej się u mnie sprawdzały do tej pory jakies 3-4 posiłki dziennie.

Do tego aktywność fizyczna: 

Zumba co najmniej raz w tygodniu (choć wolałabym 2 jeśli się uda)

bieganie na bieżni (jak tylko często się da)

schody przynajmniej w dół, dużo spacerów, chciałabym robić dziennie więcej kroczków (tak koło 10 tys)

trzymajcie kciuki ;)