Szok! od dwóch dni jem posiłki 5 razy dziennie co 3 godziny. Przez te dwa dni zanotowałam spadek wagi o 0,7 kg! A teraz napiszę o dzisiejszym jedzeniu:
7.00 - kromka ciemnego chleba z plasterkiem żółtego sera
10.00 - Fantasia z truskawką
13.00 - porcja sałaty lodowej z podsmażonymi kawałkami kurczaka
16.00 - trzy gałki lodów śmietankowych
19.00 - kromka ciemnego chleba + pół serka wiejskiego
I co najważniejsze udaje mi się nie jeść po 19. Chociaż głodzik dopada to staram sie jakoś to przetrwać i położyć spać.
Trochę zdjęć jedzonka
Dietę stosuję od wczoraj. Natomiast ćwiczenia od 45 dni. W ciągu tych dni BEZ DIETY osiągnęłam -4cm w udach i -2 cm w brzuchu. Niestety ćwiczenia są głównie na rozbudowę mięśni - i fakt, widać różnicę lecz to mnie nie zadowala. Ćwiczyłam głownie brzuch i dołączałam nogi. Obecnie zwiększyłam ilość ćwiczeń. Zaraz przedstawie jak. Chcę też widzieć różnice na wadze dlatego zdecydowałam się na dietę, troche szkoda, że dopiero teraz ale lepiej późno...
Dzisiejsze ćwiczenia:
10 minutowy trening brzucha x2
10 minutowy trening nóg
10 minutowy trening pośladków
ABS x2
Wszystkie ćwiczenia wykonuje z Mel B. Trzy razy podchodziłam do skalpela Ewy Chodakowskiej lecz nie pasują mi te ćwiczenia. Są zbyt wątłe. Ona wydaje się być monotonna. W ćwiczeniach z Melanie przekazuje ona swą dobrą energię i przyjemniej się na nią patrzy i jej słucha :)
heysmile
24 kwietnia 2013, 20:39dzięki, Tobie również :) no mam nadzieje, że jojo nie będzie ale pociesza mnei to ze nie sama dieta tylko ćwiczenia już od dłuższego czasu
100krotka11
24 kwietnia 2013, 16:56Ojej. Patrząc na Twoje menu zastanawiam się, czy to ja się obżeram, czy to Ty za mało jesz? :D Naprawdę Ci to wystarcza? ja bym chyba z głodu umarła :
paperdreams
23 kwietnia 2013, 23:07Ja też dopiero zaczynam. W zeszłe wakacje ćwiczyłam z Mel B i chyba powrócę do tych ćwiczeń. Jeszcze te Twoje efekty dodatkowo mnie zachęciły:) Powodzenia i duuużo wytrwałości Ci życzę!!! :)