Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień diety, 47 ćwiczeń

Jak to jest z tymi ćwiczeniami? Myślicie, że trzeba sobie robić przerwe conajmniej raz na tydzień? Bo ja bym mogła codziennie. Czuję się źle jak mam przerwe ale słyszałam, że potrzebna jest na regeneracje mięśni. A Wy jak robicie?
Posłuchałam się trochę i dziś więcej zjadłam:
7.00 - kromka ciemnego chleba z plasterkiem sera żółtego
10.00 - mleko z płatkami
13.00 - dwie kromki chleba zbożowego z plasterkiem szynki + kotlet schabowy
16.00 - jabłko
19.00 - dwie kromki chleba słonecznikowego z sałatą i serem + kakao
 
Miałam dziś nie ćwiczyć ale nie mogłam się oprzeć przed 18.00:
10 min nogi
10 min pośladki
ABS
A do tego 8km na moim nowym rowerku :) a to dopiero początek! Całe wakacje przede mną. Najgorszy problem mam z nogami. Brzuch już wyrabia mięśnie itd. Ale nogi mam krótkie i przez to wydają się być tęgie. Może nie tak jak kiedyś, teraz już mniej ale mimo wszystko chcę je wyszczuplić. Macie jakieś rady co do tego?

 Dziś wklejam moją ulubioną instruktorkę Mel B

Dzięki niej chce mi się ćwiczyć!