Ostatnio dodane zdjęcia

HideoOSW

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam, postanowiłem założyć Vitalię, ponieważ zamierzam zacząć zdrowy tryb życia, zdrowo się odrzywiać oraz bezpiecznie nabrać trochę masy mięśniowej. Mój styl odzywiania daleki jest od zdrowego, mam słabość do czipsów i frytek. Moje odżywianie wygląda tak, że jem co popadnie, kiedy zrobię się głodny. Następuje to przeważnie co dwie godziny. Mimo tego nie tyje, mam raczej przyspieszony metabolizm. Moja wielką pasją od dziecka był rower, potrafiłem godzinami jeżdzić po lesie moim MTB, a dla funu i adrenaliny skakałem przez chopy na BMX'ie. Od dwóch lat przemieszczam się tylko samochodem. Na codzień wykonuję różne ciężkie prace fizyczne, więc jest to jakiś ruch, ale nie daje on zadowalających efektów. Mam zamiar poprawić swoją ogólną kondycję, powrócić do roweru oraz zapisać się na boks i taekwondo.

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 483
Komentarzy: 6
Założony: 20 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 20 sierpnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
HideoOSW

mężczyzna, 40 lat, Ostrów Wielkopolski

180 cm, 82.00 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 sierpnia 2013 , Komentarze (3)


Założyłem sobie konto na www.tabele-kalorii.pl, jak widać ładnie i prosto mozna robić sobie zestawienia. Nie patrzcie tylko na godziny posiłków zapomniałem przestawić godziny, a potem nie mogłem wyedytować;)

Do jutra...

20 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Witam, postanowiłem założyć Vitalię, ponieważ zamierzam zacząć
zdrowy tryb życia, zdrowo się odrzywiać oraz bezpiecznie nabrać trochę masy mięśniowej. Mój styl odzywiania daleki jest od zdrowego, mam słabość do czipsów i frytek.
Moje odżywianie wygląda tak, że jem co popadnie, kiedy zrobię się głodny.
Następuje to przeważnie co dwie godziny. Mimo tego nie tyje, mam raczej
przyspieszony metabolizm. Moja wielką pasją od dziecka był rower, potrafiłem godzinami jeżdzić po lesie moim MTB, a dla funu i adrenaliny skakałem przez chopy na BMX'ie.
Od dwóch lat przemieszczam się tylko samochodem. 
Na codzień wykonuję różne ciężkie prace fizyczne, więc jest to jakiś ruch, ale nie daje on zadowalających efektów. Mam zamiar poprawić swoją ogólną kondycję, 
powrócić do roweru oraz zapisać się na boks i taekwondo.


Dzień 1:

Śniadanie: 10:30

- 2 duże kawałki białego pieczywa z pomidorem, białym serkiem i ogórem kiszonym+kawa. = [383,5]kcal 

Drugie Śniadanie: 12:30

- Banan = [162]kcal

Obiad: 15:00

16szt. Pierogów z mięsem polane łyżką masła.= około [1200]kcal
 



Podwieczorek: 18:30

- 1 szt.[200g] Twarożek ziarnisty + szklanka nektaru pomarańczowego = [280]kcal
 
Kolacja: 21:00

- 1 duża bułka grahamka z ziarnami słonecznika, posmarowana delmą z masłem,
1 puszka szprotek w pomidorach 170gram + herbata słodzona 2 łyżeczki = [545]kcal 

Pozdrawiam