Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
III dzień walki z nadwagą

Juhu 1 kilogram za mną ;))))
a te 5 kilo w ciągu dwóch tygodni, może się wydawać zbyt nierealnym celem ,ale myślę że dam radę i nawet jak schudnę tylko 3 kilo to i tak  będę się cieszyć :)) a efekt jojo zawsze grozi :))

śniadanie 7.30 - kawa z mlekiem, jajko na twardo, czosnek marynowany - 4 ząbki, ogórek 3 plasterki i 1/4 pomidora
8.00 kawa z mlekiem :)
 15 minutowy spacerek do pracy
9.48 herbata odchudzająca
10.00-11.44 spacer + sprzątanie
11.52 gorący kubek pomidorowa mniam coś często ją jem :)
1 l herbatki z C.L.A. 1 tabletka ;)
15.10 gruszka
15.50 herbatka ale teraz oczyszczająca
16.30 obiad - łyżeczka ziemniaków dla smaku :), surówka z kapusty z orzechami włoskimi i rodzynkami, 2 cukinie smażone małe, 1 jajko
18.40 zupka jarzynowa( woda, mrożonka z Lidla, sól,jajko, jogurt ) 2 kromki razowca z serem topionym , keczupem, pomidorem, ogórkiem )



No i teraz próbuje się ruszać siedząc na fotelu, mam taką już pracę ale na szczęście jestem sama w biurze więc mogę się poruszać :0 i może to śmiesznie wygląda ale co tam,  ważna jest każda forma ruchu no choćby takie ruszanie nogami :))

w planach
 pierwszy raz  A6W
500 kcal na rowerku
Zrobione :
700 kcal na rowerku + 1 seria A6W 9 i mam zakwasy ech )

No a teraz sobie spróbuje C.L.A z zielona herbatą i z L- karnityną :)