Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
II dzień walki z nadwagą

Mój cel na dwa tygodnie to - 5 kg.... mam nadzieję, że mi się uda.

Waga poranna - 75 kg

I śniadanie godz.8.00 plasterek sera żółtego i kawa z mlekiem 2% (46 kcal + 20 kcal)
II śniadanie (godz. 9.26 ) jogurt naturalny 180 g (110 kcal) + herbatka bez cukru
zamierzam się dzisiaj dużo ruszać choć mam pracę siedzącą ;)
11.30 - sok pomidorowy 100 ml - 30 kcal
12.30 - herbatka + małe jabłuszko 30 kcal
13.08- herbatka odchudzająca z aloesem Live
14.00 gorący kubek - pomidorowa -100 ml kefiru naturalnego 140 kcal
na razie 376 kcal
2litry wody od rana do 16.00
17.30- 4 naleśniki - 3 z cukinią i jeden z serkiem wiejskim i z dżemem śliwkowym jakieś 500 kcal
1l wody w ciągu 1 h na rowerku
19.30- zupka chińska
rowerek - 450 kcal
spacer 50 minutowy pod górkę + 1 h sprzątanie
=============

Słyszałam o trzyminutowym odchudzaniu podobno pomaga przyspieszyć metabolizm a robi się to tak:
-30 sekund rozgrzewka

przez 30 sekund z całej siły biega się w miejscu
następne 30 sekund biegnie się powoli
 i powtarzamy aż będą 3 minuty

ciekawe może coś w tym jest.... a co mi tam ...  spróbuje ;)