mama dzwonila do endokrynologa i podobno od tamtego roku hormony mi sie podniosly i dziwi ja ze okres nie wrocil bo wszystkie odpowiedzialne za niego hormony sa ok.. tylko mam za niskie ft3 i ft4 cokolwiek tzn ;d, w kazdym razie dobrze ze hormony mi sie poprawily balam sie ze po takim okresie czasu wgl ich juz nie bedzie .. teraz czeka mnie tylko wizyta u gina i on powie co dalej mam nadzieje ze mi sie uda , nie wiem tylko co zrobic ze stresem byc moze to on powoduje ze okres nie wraca ?niby jem normalnie ale dalej bardzo sie przejmuje zyje w ciaglym stresie .. mam nadzieje ze sie ulozy wstawiam menu ponizej :) :
Śniadanie: zapomnialam zrb zdjecia ale byly tost z chleba zytnio-razowego z maslem,serkiem mascarpone z piatnicy o smaku pomidora papryki czy jakos tak :D w plastrach z czarnymi oliwkami,rzodkiewka,koperkiem,listami bazyli, kielkami brokula i pieprzem
2 Śniadanie: owsianka wymieszana z 100 kefiru cynamonem , szczyptą soli,kiwi , migdalami, otrebami truskawkowymi i na to kolejne 100 g kefiru zbelndowane z mrozonymi truskawkami i ricotta posypalam to amarantusem,kakao,cynamonem,reszta kiwi,reszta otrebow i kilka listkow świeżej mięty
3 Śniadanie:2kanapka z żytnio-razowego z papryka,pomidorem,roszponka,serkiem wiejskim,szynka,szczypiorkiem z czarnuszka i pieprzem kolorowym
obiad:Łosos pieczony(sok z cytryny,tymianek,pieprz,kapary,musztarda,pesto bazyliowe,czosnek św.,plaster cytryny),kalafior pieczony(plasterek suszonego pomidora posiekanego, troszke mozarelli,cząber, pieprz,kurkuma,papryka ostra w proszku i posypalam szczypiorkiem przed podaniem),talarki z ziemniakow pieczone(oliwa,koper,cząber,pieprz,natka,kurkuma,papryka słodka,czosnek,oregano) +inka karmelowa z mlekiem , wcale sie nie chwalac obiad wyszedl mi pyszny brakowalo mi tylko jakiegos sosu jogurtowego nastepnym razem nadrobie :D
*nie gotowalam kalafiora wczesniej ;)
kolacja:jajko,szynka,ogórek kiszony,papryka,por,koperek,jogurt naturalny,czosnek w proszku + 2 kromki chleba zytnio-razowego z masłem+słonecznik prażony, listki bazyli,pieprz,kiełki rzodkiewki
to by było na tyle do jutra wszystkim ;*