Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 214 menu

wpis za wczoraj bo usnęliśmy z Antosiem. 

730- jaglanka

11.30- bułka grahamka,  połówka z roladką drobiowo-szpinakowo+ pomidor, 2połówka z serkiem twarogowym i miodem

14.30- duszone warzywa, 50 gram makaronu, 2 jajka

16.30- pół grahamki z roladką pomidorem i rzodkiewką

19.00- bułka grahamka,  połówka z roladką drobiowo-szpinakowo+ pomidor, 2połówka z serkiem twarogowym i miodem

4 posiłek miał być przedtreningowym ale pogoda się strasznie zepsuła i padało całą noc, oby dzisiaj było lepiej. Zdecydowanie za dużo pieczywa, dzisiaj bedzie lepiej.

zaległości u Was nadrobię

miłego dnia