Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 216

Cześć basen zaliczony z Antosiem, było fajnie Najpierw się przestraszył i nie chciał wejść i strasznie płakał a potem płakał bo nie chciał wyjść i weź mu dogódź  bieg zaliczony, menu ok

menu

8.30- jaglanka

11.30- 2 kromki żytniego razowego, serek naturalny kanapkowy, plasterek wędliny, pół ogórka, pół pomidora, łyżeczka miodu

14.30- miseczka żurku z jednym jajkiem, kromką chleba, ziemniak + 2 jabłka

17.00- jogurt nat + łyżeczka miodu

19.20- po biegu- 1,5szkl mleka2% + banan + 2 czubate łyżeczki kakao (koktajl)

Dzisiaj przebiegnięte 5,5 km spalone według pulsometru 665 kcal.

Dobranoc