Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedziela


Czytałam,że to właśnie śniadanie powinno być obfite, ale przy tym bogate w błonnik, witaminy, a więc działam w myśl zasady :
" ŚNIADANIE- najważniejszy posiłek dnia." Dowiedziałam się,że należy je spożyć pól godziny po przebudzeniu. Dziś niedziela 3marca moje śniadanko to:

1.activia do picia ( mała 195 gram)
2. dwie kromki chleba ze słonecznikiem z pomidorem i papryką do tego mała pokrojona pomarańcza
3. zielona herbata
 
Myślicie,że to dobre śniadanie? czasami zastępuje kanapki musli z mlekiem lub jogurtem i do tego czasem dodam jakiś owoc :)

Dziś zacznę 10 minutowy trening brzucha z Mel B ! Mam dziś 5 dzień 6
Co mi radzicie, co bardziej pomoże opcja pierwszy czy druga ? A może robić i jedne i drugie ćwiczenia ? Co przyniesie większe efekty ?

WIDZĘ JAK MOJE CIAŁO NABIERA NOWYCH KSZTAŁTÓW !
CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE JEDZĄC ZDROWO !
  • skinnylover

    skinnylover

    3 marca 2013, 12:21

    dobre śniadanie :) ja przeważnie jem na śniadanie owsiankę z owocami, moze spróbujesz też ?: )

  • Pocahontas1996

    Pocahontas1996

    3 marca 2013, 11:10

    Jest super! ;) Pamiętaj żeby jeść jakiś posiłek to 3-4 godziny ;) Spadek wagi zobaczysz szybciej niż myślisz ;*

  • Mono24cool

    Mono24cool

    3 marca 2013, 09:56

    Bardzo dobre śniadanie :) Ja osobiście robię abs z Mel i jestem bardzo zadowolona z efektów :)