Mam najgorszy dzień w swoim życiu jestem załamana i to z powodu szkoły ;( beznadziejny początek weekendu a dziś :
Śniadanie: duży jogurt truskawkowy light do tego troszkę musli około 180 kcal, kanapka z pełnoziarnistego chleba z sałatą, kiełkami brokuła i papryką- 200 kcal ?
Przekąska: kanapka ciemna bułka z sałatą = 200 kcal i jabłko=50kcal
Obiad: mały jogurt activia do picia- 150 kcal i miseczka musli 300 kcal
Kolacja: planuję coś do 200 kcal
Wypiję dzisiaj 1 litr wody i zieloną herbatę
JEŚLI CHODZI I ĆWICZENIA NIC DZISIAJ NIE ROBIĘ NIE MAM SIŁY JESTEM ZAŁAMANA
Jestem zła, smutna mam zły humor, ale nie złamię się to menu na dzisiejszy dzień !
Mam do was pytanie wciąż nie wiem ile kcal może mieć taka kanapka albo z dwóch kromek pełnoziarnistego chleba albo bułki ciemnej ?
Pocahontas1996
15 marca 2013, 16:33taka kanapka ma około 150 - 200 kcal :)
AtramVel
15 marca 2013, 15:51wszytsko zalezy od tgeo ile waży. dwie kromki ok 170 kcal , bułka 80 g. podobnie....