Kolejny raz chcę spróbować z Vitalia. Moja aktualna waga to 60.3 kg, ale ciało się zmieniło umięśniłam trochę brzuch, nogi, ale ja chcę ważyć 55 kg do dnia 28 czerwiec 2013 rok. Nie wiem co robić, może zastosować środki odchudzające, jedyna rzecz, która mnie gubi to słodycze, czy są jakieś środki, po których nie będę mogła patrzeć na słodkie ? To jedyna rzecz, która nie gubi. Trzymam się w 1000 kcal, a w pewnym momencie mam napady na słodkie i jem wszystko, co popadnie. Zaznaczam,że mam 17 lat i prawie 170 wzrostu. Mam dość swojego ciała, chcę widzieć spadek wagi. Może ktoś z was drogie vitalijki ułożycie mi tygodniowe menu. Z aktywnością fizyczną nie ma problemu,ćwiczę, rower, rolki. Uważam,że jedynie, czego potrzebuje to dobrze dobranej diety, bo sama nie mogę sobie zaplanować tego. Chcę w 2 miesiące schudnąć 4-5 kg czy ja oczekuje tak dużo ? Jestem na skraju załamania. POMOCY :<
Ladynn
10 maja 2013, 22:53Poczytaj o zdrowym żywieniu, weglowodanach, białku i tłuszczu, kiedy jakie produkty jeść i stosuj sie do zasady jedzenia co 3 godziny. Słodyczy nie tykaj (zadnych) przez pierwszych kilka dni a pozniej nie bedzie juz ciągnęło Cie do nich! Pij duzo wody i herbat i spokojnie stracisz te 5 kg w dwa miesiące :) tylko od ciebie zależy czy bedziesz szczuplutka. S mozesz byc juz za dwa miesiące :) chcesz? To zrób to.