Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1

Witam ;)
dzisiejszy pierwszy dzień w szkole ok, będzie ciężko, ale dam radę. Już w listopadzie półmetek do tego czasu chce zgubić 6 kg. Nie wiem czy się uda ;( Najgorsze jest to,że chciałabym efektów zaraz, a tak się nie da :( Jak myślicie uda się przy diecie 1300 kcal i max 20 minutach ćwiczeń w domu, plus w-f, bo jedynie na to mam czas, gdyż obowiązki szkolne nie pozwalają mi na wiele. Co piątek planuje jeździć na godzinkę na basen :) Uważacie,ze to wystarczy ?

Dziś :
2 kromki chleba ciemnego z pomidorem i papryką ( kcal ?)
kubek kawy z mlekiem bez cukry
miska zupy kalafiorowej z kromką ciemnego chleba
jabłko
2 kromki chleba z serkiem wiejskim i pomidorem do tego nektarynka

2 l wody
kubek zielonej herbaty

ćwiczenia :
planuje zrobić jakieś na brzuch, tylko jakie ? Które są najskuteczniejsze i trwają po około 10 minut ?

Ile w sumie zjadłam kcal? Czy jest ktoś w stanie określić? Jest dobrze czy źle ?