Dzisiejszy dzień
śniadanie : jogurt naturalny + banan + łyżeczka orzechów + kawa rozpuszczalna
II śniadanie : jabłko
przekąska : jabłko
obiad : kasza kuskus + grillowana pierś + sałatka ( sałata lodowa, pomidor, kukurydza- wszystko skropione odrobiną soku cytryny i oliwy z oliwek
kolacja : pół torebki brązowego ryżu do tego plasterki świeżej papryki
1.5 litra wody
Ćwiczenia :
- 15 minut Ewa Chodakowska Detocell
- 8 minut ćwiczenia na brzuch
- 45 minut rower przejechałam około 10 km
Wiem,że mój jadłospis średnio się prezentuje,ale nie miałam dziś czasu, aby zajmować się przygotowaniami
- I dzień bez słodyczy !!!!
studentka_UM_Lublin
9 października 2014, 23:11jutro na pewno będzie lepiej :) spełnienia marzeń :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform