Witajcie :)
Na wstępie...DZIĘKUJĘ <3 <3 <3
Jesteście niezastąpione, taką mam siłę i moc od Was, że o poddaniu się nie ma mowy!
Działamy działamy!!!
Dziękuję za każdy komentarz,za każdego kopniaczka, za każde przytulenie i za każdego smsa :D
*********************************************************
Wczorajszy dzień już bez wpadek!
W pracy udało się ogarnąć...
W poniedziałek wszystko sobie przygotowałam, nawet pomierzyłam...poważyłam i policzyłam...a co?!
I tak śmiesznie mi wyszło ^^
Przekąska tj. kawcia i herbatka w ciągu dnia (96 kcal)
Cukier biały 15 [g/ml] (60 kcal)
Mleko 3,2% 60 [g/ml] (36 kcal)
Śniadanie godz. 07:30 (261.47 kcal)- kanapki z szynką i surówka z pomidorów
Chleb żytni 7 ziaren 65 [g/ml] (152.75 kcal)
Cytryna 5 [g/ml] (1.45 kcal)
Masło Ekstra 83% tłuszczu 2 [g/ml] (15.06 kcal)
Oliwa z oliwek Extra Virgin olio di oliva 5 [g/ml] (41 kcal)
Pomidor 117 [g/ml] (17.55 kcal)
Szynka Babci 33 [g/ml] (33.66 kcal)
II Śniadanie godz. 10:30 (240.65 kcal)
Jogurt naturalny Naturalna Rozkosz 180 [g/ml] (113.4 kcal)
Musli 25 [g/ml] (88.75 kcal)
Winogrona 55 [g/ml] (38.5 kcal)
Obiad godz. 13:30 (294.46 kcal) - makronik z szynką, pieczarkami i porem
Makaron Pełne Ziarno - Gniazda Wstążki 57 [g/ml] (200.07 kcal)
Oliwa z oliwek Extra Virgin olio di oliva 4 [g/ml] (32.8 kcal)
Pieczarki 90 [g/ml] (14.4 kcal)
Por 18 [g/ml] (10.98 kcal)
Szynka Babci 35.5 [g/ml] (36.21 kcal)
Podwieczorek godz. 17
:00 (136.6 kcal) - grzaneczki z czosnkiem
Chleb Balanza 44 [g/ml] (106.48 kcal)
Masło Ekstra 83% tłuszczu 4 [g/ml] (30.12 kcal)
Kolacja godz. 20:00 (354.22 kcal)- kanapeczki mmmm
Chleb Balanza 80 [g/ml] (193.6 kcal)
Miód Clear Honey 12 [g/ml] (39.12 kcal)
Serek Wiejski lekki 30% mniej tłuszczu 150 [g/ml] (121.5 kcal)
RAZEM:
1383,4 kcal z 1500
B 75,9 z 45-75
W 162,2 z 169-263
T 46,3 z 42-58
Pierwsza wartość to jest to co zjadłam a druga to wyliczenia z SD co powinnam mieć zjedzone.
***
Takie musli wcinam....chyba najlepsze jakie można kupić gotowe :P
am3ba
5 listopada 2015, 11:31:) Super, dzi.ęki Tobie tez sie motywuje do mojej koncowki :-) Dzieki
Idealnawaga1
5 listopada 2015, 11:42:) działąj działaj :)
Anulka_81
4 listopada 2015, 22:51Zuch dziewczyna, i tak trzymaj :-) pozdrawiam
Idealnawaga1
5 listopada 2015, 06:56Dziękuję ;-)
angelmisiek
4 listopada 2015, 20:47I tak trzymaj;)
Idealnawaga1
5 listopada 2015, 06:56Taj jest ^^
aluna235
4 listopada 2015, 20:06Dobrze, że znowu jesteś zmotywowana do działania. Tak trzymaj, nie odpuszczaj. Pyszne jedzonko. Pozdrawiam
Idealnawaga1
5 listopada 2015, 06:55Dziękuję! Muszę się postarać!
EwaFit
4 listopada 2015, 18:40Motywujesz do działania. Jedynie nie mogę się pogodzić z ta niska kalorycznoscia
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 18:52Sama byłam zaskoczona, że tak wyszło...niby zgodnie z planem...staram się dawać jak w przepisach, czasem czegoś daję mniej....i wyszło jak wyszło :P
Kasia7111
4 listopada 2015, 16:43Dobrze ze sie zmotywowalas na nowo. Najwazniejsze to zawsze powstawać po potknieciach :-)
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 18:51Dokładnie, warto wracać po upadku, dobrze bedzie :)
ZdrowaByc
4 listopada 2015, 16:12Ciekawe te musli. Szkoda że nigdzie u siebie ich nie widziałam. Grunt to pozytywne myślenie. Trzymam kciuki żeby wszystko było dobrze :)
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 18:50Fajna sprawa, można zrobić samemu miks, a tu fajnie też skomponowali...jeszcze sa 2 inne rodzaje i chyba się skuszę :)
Wena10
4 listopada 2015, 15:37I tak trzymaj:)
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 18:49Siur ^^
ar1es1
4 listopada 2015, 12:58Nawet dietę z Vitalii masz poniżej swej PPM a Ty jeszcze mniej jesz...Nie dziw się później,że masz takie napady na niezdrowe rzeczy.
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 18:48A jak miałam wyżej to waga ani drgnie...dzisiaj juz powinno być jak na SD, powiedzmy nawet że na śniadanie wyszło więcej jak z wyliczeń.
grubciaakasia
4 listopada 2015, 12:47faktycznie najlepsze, zero chemii, cukrów itp. coś mnie chyba ominęło, czyżby jakiś kryzysik był???? nie ładnie! teraz się już trzymaj :)
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 12:53Wcześniejszy wpis...ale załamka pokonana póki co ^^
Jomena
4 listopada 2015, 12:21mniam ;-)
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 12:45:)
jaworek90
4 listopada 2015, 12:05Gdzie kupujesz te płatki? =_= Powtarzam się, ale te posiłki na zdjęciach pożeram wzrokiem. O_O Dobrze, ze juz dobrze!! >_<
Idealnawaga1
4 listopada 2015, 12:11W zwykłym spożywczaku...są bodajże 3 rodzaje, ale fajne są bo bez dodatku cukru...taka mieszanka :) Też się cieszę, że się ogarnęłam ^^ Dziękuję za smski :*
grubciaakasia
4 listopada 2015, 12:47czemu mnie misia nie odwiedzasz ??? :P
jaworek90
4 listopada 2015, 13:23Moja zazdrośnica O_O *_*
jaworek90
4 listopada 2015, 19:59Smaki będą sukcesywnie się pojawiać w skrzynce odbiorczej ^_~
jaworek90
4 listopada 2015, 19:59Smski*
Idealnawaga1
5 listopada 2015, 06:57*_*