Witajcie :)
Słoneczko rano obudziło, aż człowiek ma więcej energii :)
Od dzisiaj pilnuję co wkładam do paszczy, najwyższy czas się ogarnąć!
*******************
Siłownia zaliczona.... a na niej:
1. Bieżnia (szybki marsz) 111 kcal / 1,44 km / 15 minut
2. Orbitrek 104 kcal / 1,57 km / 10 minut
3. Ćwiczenia siłowe:
- nogi 4x 15 powtórzeń - 28kg
- nogi 1x 15 powtórzeń - 28 kg + 3x 15 powtórzeń - 35 kg
- plecy, barki, biceps 4x 15 powtórzeń - 15 kg
- pośladki 4x 15 powtórzeń - 25kg
- brzuch 3x 15 powtórzeń - 25kg + 2x 15 powtórzeń - 30kg
- plecy 4x 15 powtórzeń - 28 kg
- nogi 4x 15powtórzeń - 30 kg - odwodzenie i przywodzenie
4. Rowerek 40 kcal / 2,45 km / 7 min
A to mój dzisiejszy obiadek :)
BridgetJones52
18 marca 2016, 17:37Trzymam kciuki. Ćwicz tak dalej, pilnuj jedzenia a na pewno osiągniesz sukces.
grubciaakasia
15 marca 2016, 11:47świetnie ci idzie na tej siłowni :) super, oby tak dalej :)
Maarchewkaa
15 marca 2016, 11:36walcz, warto :)
Anulka_81
14 marca 2016, 22:52Pięknie ćwiczyłaś! brawo!!!! powodzenia, będzie bosko! buziaki
jaworek90
14 marca 2016, 19:43W A L C Z Y M Y !!
EwaFit
14 marca 2016, 19:18Ładnie poćwiczone :) a takie obiadki jak zaprezentowałaś---bardzo lubię :)
Wena10
14 marca 2016, 17:12Zazdroszczę słońca u mnie pochmurno,a teraz pada śnieg:( Super trening na pewno będą rewelacyjne efekty :)
angelisia69
14 marca 2016, 16:47to pilnuj bo tyle treningu zeby szlo na marne,az żal!!Obiadek pycha ;-)
wilimadzia
14 marca 2016, 16:46niezły trening gratulację!
polishpsycho32
14 marca 2016, 16:38lubie ten makaron....a ty dalas czadu