Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30-XII-2010- 4 dzień na siłowni


Kochane. Kolejny trening zaliczony 65 min na bieżni -ponad 5 km , potem zajecia z trenerem na brzuch , uda, pośladki, i 10 min sauny. Jutro odpoczynek. Po 4 dniach mięśnie muszą odpocząć. W sobote nie wiem moze jakis dłuższy spacer? ?? A w niedziele będe 12 h w pracy wiec sie nabiegam dosc po sklepie.
A co do Nowego Roku życzę wam miłe panie aby wszystkie marzenia sie spełniły oraz dużej mobilizacji i wytrwałości z walką tych wiekszych i mniejszych kg.
  • jolanda80

    jolanda80

    30 grudnia 2010, 22:53

    super sobie dajesz rade na tej siłowni:)byle tak dalej.... a jutro pocwicz cos zebys nie straciła zapału:)pozdrawiam

  • wioletap

    wioletap

    30 grudnia 2010, 22:32

    jesli zalapiesz juz kondycje i masz na obiekcie fitness zajecia o nazwie SPINNING - korzystaj ! w ciagu godzinnego treningu spalasz okolo 800 kcal, przejeżdżasz okolo 30 km - wszystko przy roznym obciazeniu i tempie. bardzo ladnie spala tluszczyk szczegolnie z dolnych partii a przy okazji je rzezbi. jak chcesz ten proces spalania przyspieszyc - spodenki neoprenowe + ewentualnie jakis termogenik [therm line lub cos innego]. zaopatrzyc sie trzeba w butelke wody, recznik i duzy usmiech : ) poczatki nie sa latwe ale z czasem tak sie czlowiek wyrabia, ze dzien bez spinningu to dzien stracony ; ) ale sie rozpisalam : )