Witam Dziewczyny;)
Wczoraj nie pisałam bo jakoś tak czasu nie było;)
Ale dzień był udany
były ćwiczenia 50 min cardio+ boxing;)
Boxing uwielbiam;D
Mam dla was dziś foto menu z dnia wczorajszego;)
Na I śniadanko godz. 7.00
Belvita -2 ciastka z czekolada;)
238 kcal;)
II śniadanko godz 10.00;)
![]()
Placuszki z bananami i twarogiem+ dżem +kawa ;)
310 kcal
Lunch godz.13.00;)
![]()
Mini pizza własnego wyrobu na brązowym ciescie+ salatka+ herbata zielona;)
395 kcal
Kawka godz. 16.00;)
![]()
Batonik ''Nutrilett Hunger control'' + melon;)
+ kawka z mlekiem 0,5%
256 kcal
Obiad godz.19.00;
![]()
Piers z kurczaka z warzywami + szklanka neste zero;)
286 kcal;)
obiad jem późno bo o 19.00 bo wtedy wraca mój chłopak z pracy i jemy razem;)
Łącznie wczoraj: 1485 kcal
wydaje mi się ze to zestaw całkiem przyzwoity;)
smaczny i zdrowy
a posiłki są spore wiec nie jestem głodna;)
W piątek ważenie oby było mniej;)
Ja zabieram się teraz za ćwiczenia
A Wam moje drogie życzę miłego dnia;)
Wczoraj nie pisałam bo jakoś tak czasu nie było;)
Ale dzień był udany
były ćwiczenia 50 min cardio+ boxing;)
Boxing uwielbiam;D
Mam dla was dziś foto menu z dnia wczorajszego;)
Na I śniadanko godz. 7.00
Belvita -2 ciastka z czekolada;)
238 kcal;)
II śniadanko godz 10.00;)
Placuszki z bananami i twarogiem+ dżem +kawa ;)
310 kcal
Lunch godz.13.00;)
Mini pizza własnego wyrobu na brązowym ciescie+ salatka+ herbata zielona;)
395 kcal
Kawka godz. 16.00;)
Batonik ''Nutrilett Hunger control'' + melon;)
+ kawka z mlekiem 0,5%
256 kcal
Obiad godz.19.00;
Piers z kurczaka z warzywami + szklanka neste zero;)
286 kcal;)
obiad jem późno bo o 19.00 bo wtedy wraca mój chłopak z pracy i jemy razem;)
Łącznie wczoraj: 1485 kcal
wydaje mi się ze to zestaw całkiem przyzwoity;)
smaczny i zdrowy
a posiłki są spore wiec nie jestem głodna;)
W piątek ważenie oby było mniej;)
Ja zabieram się teraz za ćwiczenia
A Wam moje drogie życzę miłego dnia;)
NavyBlue
28 stycznia 2013, 08:21Kochana, możesz podać mi przepis na ciasto do pizzy? wygląda przesmacznie :)
Brzuchatka
24 stycznia 2013, 18:13Od tych zdjęć aż się głodna robię,a ju,ż po 18stej :P Ćwicz dalej,widzę że świetnie Ci idzie :)
MamciaEdycia
24 stycznia 2013, 12:26produktów miało być he he he i warto mieć pod ręką pomoc buśki
MamciaEdycia
24 stycznia 2013, 12:24helloł!!! wzystko super!chylę czoła... książeczkę pewnie sobie kupię.... niby wsio można znaleź, ale sarto mieć por ręko taką pomo... ja też MUSZĘ WRÓCIĆ DO WAŻENIA IPROSUKTÓW I LICZENIA KCALI.. telo jeśli mogę coś zasugerować to nie pij tych kupnych soków... są pełne konserwantów a nestea zero???fuj!sam słodzik!!! Czy nie lepiej zrobić sobie samemu wsadzisz do lodówki, pub o tej porze roku i nie.. brio
Jess82
23 stycznia 2013, 14:57ładnie jesz:) a skąd masz neste zero?
Belldandy1
23 stycznia 2013, 10:53Malutko;((