Hej Dziewczęta;)
Jak wam Idzie??
Mi całkiem przyzwoicie;)
Mam nadzieje;)
Jutro wchodzę na wagę i się okaże co i jak![]()
co by się nie działo nie wolno się poddawać... oj nie...![]()
Jedno mnie martwi i tak się zastanawiam czy tylko ja tak mam??????![]()
Chodzi o to ze odkąd zaczęłam się odchudzać czuje się strasznie słabo, nie mam na nic siły (co nie znaczy ze nic nie robię tylko leże bez ruchu bo nie o to chodzi) ale po prostu czuje jakby siły ze mnie wyparowały![]()
Raz jest lepiej a raz gorzej ale nie tak jak zwykle...
Biorę suplementy diety a przed ćwiczeniami pije magnez lub supradyn...
![]()
podobno dodaje siły do ćwiczen
ale mi jednak nic to nie daje![]()
kalori jem 1500 dziennie wiec wydaje mi się ze z tym jest ok.
płyny około 1,5 litra dziennie
warzywa i owoce co najmniej 5 razy dziennie
wiec skąd to osłabienie![]()
Dzis jadłam
I śniadanie:
płatki Fit 30 g
+
mleko jagodowe 200g
+
tost z czekolada
390 kcal
II śniadanie:
mini pizza na brązowym cieście + sałatka
420 kcal
obiad:
pierś z kurczaka 40 g+
ziemniaki 50 g+
warzywa+
sok 250 mln
380 kcal
kolacja
jogurt light z błonnikiem+
ananas 150 g+
2 płatki ryżowe paprykowe
250 kcal
razem: 1440kcal![]()
Ćwiczenia:
Wczoraj zaczęłam
Jak wam Idzie??
Mi całkiem przyzwoicie;)
Mam nadzieje;)
Jutro wchodzę na wagę i się okaże co i jak
co by się nie działo nie wolno się poddawać... oj nie...
Jedno mnie martwi i tak się zastanawiam czy tylko ja tak mam??????
Chodzi o to ze odkąd zaczęłam się odchudzać czuje się strasznie słabo, nie mam na nic siły (co nie znaczy ze nic nie robię tylko leże bez ruchu bo nie o to chodzi) ale po prostu czuje jakby siły ze mnie wyparowały
Raz jest lepiej a raz gorzej ale nie tak jak zwykle...
Biorę suplementy diety a przed ćwiczeniami pije magnez lub supradyn...
podobno dodaje siły do ćwiczen
ale mi jednak nic to nie daje
kalori jem 1500 dziennie wiec wydaje mi się ze z tym jest ok.
płyny około 1,5 litra dziennie
warzywa i owoce co najmniej 5 razy dziennie
wiec skąd to osłabienie
Dzis jadłam
I śniadanie:
płatki Fit 30 g
+
mleko jagodowe 200g
+
tost z czekolada
390 kcal
II śniadanie:
mini pizza na brązowym cieście + sałatka
420 kcal
obiad:
pierś z kurczaka 40 g+
ziemniaki 50 g+
warzywa+
sok 250 mln
380 kcal
kolacja
jogurt light z błonnikiem+
ananas 150 g+
2 płatki ryżowe paprykowe
250 kcal
razem: 1440kcal
Ćwiczenia:
Wczoraj zaczęłam
27 min
+
Cardio 30 min+ Boxing 25 min
z Davina
Pozdrawiam Was Kochane i
życzę miłego wieczorku
Jess82
25 stycznia 2013, 10:57Polecam Bodymax, naprawdę działa. Dodaje energii i ma witaminy potrzebne osobom odchudzającym się, magnez też. Ojejciu, zabrzmiało jak z reklamy.oznajmiam że nie czerpię korzyści finansowych z zachwalania produktu:) po prostu jest dobry
breatheme
25 stycznia 2013, 08:00Ciężko powiedzieć dlaczego tak masz, może to przejściowe? Może warunki atmosferyczne tak na Ciebie wpływaja? Albo to początek odchudzania i organizm broni sie? Może dorzuć do diety trochę orzechów, zamiast waflów ryżowych ;)
prosiatko
24 stycznia 2013, 21:39Dlugo jestes na diecie? moze organizm jeszcze nie przywykł do tego, ze dostaje mniej jedzenia. Teraz jesz malo kalorii, przy wiekszej ilosci cwiczen warto troche zwiekszyc kalorycznosc ;)
elfinka22
24 stycznia 2013, 21:13ja dzisiaj mam dzien wolny od wagi! Nie staje na nią! A z czasem myślę o tym , że wyrzucę ją przez OKNO! a Co.. hehe zainspirowała mnie do tego fajna ksiązka, ktorą przeczytałam! Nie ma co sie dołować.. jesteśmy piękne i tyle!
aannxx
24 stycznia 2013, 20:01Ja też miałam taki okres, ale mi przeszło. Może reagujesz tak na pogodę ?
cygiii
24 stycznia 2013, 19:52ja weszlam na wage i sie zalamalam