Hej![]()
Dzisiejszy wpis jest dla mnie wyjątkowy...
Tak! osiągnęłam sukces![]()
Wczoraj był dzień dziecka i dostałam niesamowity prezent!
Moje wypragnione i długo wyczekiwane, równe 65 kg na wadze...
Byl już taki czas ze zwątpiłam w to ze to nastąpi...
waga w pewnym momencie stała się coraz bardziej oporna...
Ale ja robiłam uparcie swoje...
i dziś mam za to nagrodę
(dziś na wadze poniżej 65;)
W najgorszym momencie wagowym w moim życiu ważyłam 85 kg!
Bylo to jakieś 3 może 4 lata temu...
Schudłam wtedy 17 kg z czego 7 wróciło po jakiś 2 latach.
(zaczęłam wtedy prace siedząca w biurze i wogole się nie ruszałam ani w pracy ani w domu i to mnie zgubiło)
Teraz zaczęłam się odchudzać w listopadzie 2012 r. z waga 75-76 kg.
Schudłam wtedy około 2 kg przez 2 miesiące, właściwie tylko ćwicząc- bez diety
Na Vitalie trafiłam w styczniu z waga 73,5 kg i wtedy dołożyłam dietę;)
Moim celem było schudniecie do wagi 65 kg do sierpnia
(ponieważ wtedy wychodzę za mąż)
Mamy początek czerwca a ja mam moja wymarzona wagę...![]()
No i co dalej???
No na pewno to jeszcze nie koniec...
Chce dalej się odchudzać ale ile jeszcze chce schudnąć tego dokładnie nie wiem...
na pewno chce jeszcze popracowac nad górną partia nóg i brzuszkiem i jakoś ładnie go wyrzeźbić...
Ale to już na spokojnie...
Zasady te same co wcześnie czyli:
- ćwiczenia z Chodakowska, Mel B (brzuch i pośladki) + ćwiczenia na boczki
- od czasu do czasu zmiana na bieganie
- 5 zdrowych posiłków dziennie w limicie 1500 kcal
- co najmniej 1,5 litra wody dziennie
Myślę ze wagę docelowa ustawie sobie na razie na 62 kg ale to jeszcze przemyśle;D
A teraz porównanie sprzed i po;)
wiem ze to zdjęcie po lewej nie jest zbyt korzystne bo jestem zgarbiona ale innego nie mam.
Wymiary obecne:
Waga; 65 kg
biceps: 24 cm
biust: 92 cm
talia: 73 cm
brzuch: 87 cm
biodra: 97 cm
udo: 56 cm
łydka: 37 cm
zawartość tłuszczu: 26%
razem spadło:
Waga; -8,5 kg
biceps: - 4 cm
biust: - 6 cm
talia: -11 cm
brzuch: - 13 cm
udo: - 4 cm
łydka: - 2 cm
zawartość tłuszczu: - 6 %
biodra nie wiem bo źle się mierzyłam na początku;(
Na koniec fotka z listopada i moja najbardziej aktualna;)
czuje moc...![]()
jest dobrze a będzie lepiej...
grgr83
6 czerwca 2013, 15:57Super gratuluję :) jesteś moją motywacją
Mag1988
5 czerwca 2013, 10:39świetnie, pięknie wyglądasz:)
yacht
4 czerwca 2013, 22:36wow, wyglada jakbys jeszcze wiecej schudla:) gratulacje:)
awredna
4 czerwca 2013, 22:26Piękna zmiana:)
Septemo
4 czerwca 2013, 22:23Piękna zmiana! :)
Efkakonewka
4 czerwca 2013, 22:07Lol fantastyczna zmiana, mnie się nie udało:(
n.Verme
4 czerwca 2013, 21:48Oglądając takie zdjęcia i czytając takie artykuły chce mi się ćwiczyć normalnie :D Chyba wpadnę tu rano jeszcze raz ;)
jankaq
4 czerwca 2013, 21:15Wow. Tyle powiem. Jesteś mega!
Berchen
4 czerwca 2013, 20:47gratuluje!!!!!!!!!!!
cytrynowkaa
4 czerwca 2013, 20:34Gratuluje wyglądasz świetnie!tak trzymać:)
Ana96
4 czerwca 2013, 20:19o ja pierdziele! kolejna motywacja. czyli sie da! gratuluje!!
zdrowaifit
4 czerwca 2013, 20:12wow,rewelacja!!!
Ezami20
4 czerwca 2013, 19:35Gratuluję !!!!!
Justynak100885
4 czerwca 2013, 17:35Gratuluje!!! :)
Ankrzys
4 czerwca 2013, 17:23Gratuluję, rewelacja. Też mam plan ważyć 65kg na wakacje. Tak trzymaj
biedronka8689
4 czerwca 2013, 16:41Gratuluje, wyglądasz rewelacyjnie!
ermina
4 czerwca 2013, 15:13Świetnie wyglądasz!!:D Gratuluję!!:)
NatBourn
4 czerwca 2013, 15:03wygladasz olsniewajaco ! apetycznie,szczuplo a dobre somopoczucie czuc az w koszalinie :D;)
anna2403
4 czerwca 2013, 14:23Swietnie wygladasz!!! gratuluje sukcesu I trzymam kciuki za dalsze.
ruda19888
4 czerwca 2013, 14:04super. gratki