Hej![]()
Dzisiejszy wpis jest dla mnie wyjątkowy...
Tak! osiągnęłam sukces![]()
Wczoraj był dzień dziecka i dostałam niesamowity prezent!
Moje wypragnione i długo wyczekiwane, równe 65 kg na wadze...
Byl już taki czas ze zwątpiłam w to ze to nastąpi...
waga w pewnym momencie stała się coraz bardziej oporna...
Ale ja robiłam uparcie swoje...
i dziś mam za to nagrodę
(dziś na wadze poniżej 65;)
W najgorszym momencie wagowym w moim życiu ważyłam 85 kg!
Bylo to jakieś 3 może 4 lata temu...
Schudłam wtedy 17 kg z czego 7 wróciło po jakiś 2 latach.
(zaczęłam wtedy prace siedząca w biurze i wogole się nie ruszałam ani w pracy ani w domu i to mnie zgubiło)
Teraz zaczęłam się odchudzać w listopadzie 2012 r. z waga 75-76 kg.
Schudłam wtedy około 2 kg przez 2 miesiące, właściwie tylko ćwicząc- bez diety
Na Vitalie trafiłam w styczniu z waga 73,5 kg i wtedy dołożyłam dietę;)
Moim celem było schudniecie do wagi 65 kg do sierpnia
(ponieważ wtedy wychodzę za mąż)
Mamy początek czerwca a ja mam moja wymarzona wagę...![]()
No i co dalej???
No na pewno to jeszcze nie koniec...
Chce dalej się odchudzać ale ile jeszcze chce schudnąć tego dokładnie nie wiem...
na pewno chce jeszcze popracowac nad górną partia nóg i brzuszkiem i jakoś ładnie go wyrzeźbić...
Ale to już na spokojnie...
Zasady te same co wcześnie czyli:
- ćwiczenia z Chodakowska, Mel B (brzuch i pośladki) + ćwiczenia na boczki
- od czasu do czasu zmiana na bieganie
- 5 zdrowych posiłków dziennie w limicie 1500 kcal
- co najmniej 1,5 litra wody dziennie
Myślę ze wagę docelowa ustawie sobie na razie na 62 kg ale to jeszcze przemyśle;D
A teraz porównanie sprzed i po;)
wiem ze to zdjęcie po lewej nie jest zbyt korzystne bo jestem zgarbiona ale innego nie mam.
Wymiary obecne:
Waga; 65 kg
biceps: 24 cm
biust: 92 cm
talia: 73 cm
brzuch: 87 cm
biodra: 97 cm
udo: 56 cm
łydka: 37 cm
zawartość tłuszczu: 26%
razem spadło:
Waga; -8,5 kg
biceps: - 4 cm
biust: - 6 cm
talia: -11 cm
brzuch: - 13 cm
udo: - 4 cm
łydka: - 2 cm
zawartość tłuszczu: - 6 %
biodra nie wiem bo źle się mierzyłam na początku;(
Na koniec fotka z listopada i moja najbardziej aktualna;)
czuje moc...![]()
jest dobrze a będzie lepiej...
iwona.xxxyyy
4 czerwca 2013, 13:09niezła pupcia;d
Anulla1975
4 czerwca 2013, 12:48Gratuluje :)
Konopkaa
4 czerwca 2013, 12:25Wielki pokłon! Kawał dobrej roboty :)
chimera27
4 czerwca 2013, 12:16Gratuluję Ci i całego serca życzę, abyś dalej dbała o swoje ciało i zdrowie tak jak teraz dbasz.
niezapominajka33
4 czerwca 2013, 11:10Gratuluję sukcesu :)
Endzi1989
4 czerwca 2013, 11:04zaczynalysmy praktycznie z tej samej wagi ( wzrost tez ten sam ) i obydwie wazymy 65 a mimo wszytsko jestes jakas szczuplejsza, zazdroszcze i gratuluje
Milenita
4 czerwca 2013, 09:39Pięknie! Gratulacje. Ps, mieszkasz w świetnym miejscu, ejstem zachwycona :)
Irminkaaa
4 czerwca 2013, 09:35Gratulacje:)
nivea35
4 czerwca 2013, 09:33Ale zmiana.
lalala49
4 czerwca 2013, 09:08super :)
teresamendoza
4 czerwca 2013, 08:37marzenia się spełniają ! - kurna oczywiście :) suuuuuuuper, gratulacje, i trzymaj tak dalej ! będzie dobrze, bo jakże mogłoby być inaczej :) jeeeee
agata713
4 czerwca 2013, 00:13Biceps 24cm
poppea
3 czerwca 2013, 22:12wielkie gratulacje !! ;d
ulotna2013
3 czerwca 2013, 21:32Gratulacje !!! Uwielbiam takie wpisy bo wtedy zaczynam wierzyć ze mi się tez uda. Pozdrawiam
SOSNA81
3 czerwca 2013, 21:24Super, prawdziwy sukces!!! Pięknie wyglądasz :)
Kasiullaaa
3 czerwca 2013, 20:46Mega fajnie wyglądasz ;) gratuluje
wiosna1956
3 czerwca 2013, 20:41gratulacje!!!!!!!cudnie wyglądasz
lubienoc
3 czerwca 2013, 20:27Laska, jest czad! Zrobiłaś z siebie delikatną dziewczynę. W dniu ślubu będziesz wyglądała zajebiście! I te włosy! Uwielbiam szczupłe dziewczyny z takimi włosami. Aj, bosko wyglądasz! Chcę być taka jak Ty :D
MyWorldAndMe
3 czerwca 2013, 20:13gratulacje!!!:)
Paprotkaaaa
3 czerwca 2013, 18:33super :)))