Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 4 / 2,6 h
- 1249 / 1249 kg
- 1584 / 1584 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Ilono!
Gratuluję ukończenia 3 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałaś swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Trzymaj tak dalej, pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczynasz 4 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 71 dni i 41 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2012-11-12 Trening | 0:53:00 | 0:15:00 | Rekord! 608 kg | kcal | 347 kcal |
| Wtorek 2012-11-13 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2012-11-14 Trening | Rekord!1:03:00 | Rekord! 0:22:00 | 210 kg | kcal | Rekord! 418 kcal |
| Czwartek 2012-11-15 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2012-11-16 Trening | 1:01:00 | 0:15:00 | 260 kg | kcal | 404 kcal |
| Sobota 2012-11-17 Trening | 1:03:00 | 0:22:00 | 171 kg | kcal | 415 kcal |
| Niedziela 2012-11-18 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 1:00:00 | 0:19:00 | 312 kg | 0 kcal | 396 kcal |
| Łącznie | 4:00:00 | 1:14:00 | 1249 kg | 0 kcal | 1584 kcal |
 | | | | | |
 1.8 |  3.7 |  2.5 |  0 |  2 |
Jogata
19 listopada 2012, 19:06Łoj a to co?
poemi74
19 listopada 2012, 16:51:)
mania131949
19 listopada 2012, 15:58No właśnie ; napisz coś więcej! Też jestem zainteresowana!
ulka28l
19 listopada 2012, 14:52fajna ta tabelka :) to jest z vitalii? Warto wykupić ćwiczenia? Napisz coś więcej :)
ania9993
19 listopada 2012, 12:44fajna tabelka, no i tez ci gratuluje ukoczenia 3 tygodnie cwiczen:)
kobieta1964
19 listopada 2012, 12:39Ładne wyliczenie... czy to raport dla Vitalii z ich komentarzem? pytam, bo nigdy nie miałam kupionej tej opcji konta...