Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień z fotomenu:)

Witam na vitalii:) Postanowiłam założyć tu konto ponieważ chcę zrzucić kilka kilogramów i nauczyć się zdrowo i systematycznie odżywiać. Wiem , że tu na vitalii będzie mi łatwiej osiągnąć swój cel  :) Mam kilka zasad , którymi chciałabym się kierować podczas tej diety. Oto one :
 1. ok 1700 kcal dziennie
 2. Nie wykluczam z diety żadnych produktów , ale staram się by zminimalizować spożycie tych , które źle wpływają na moje zdrowie, samopoczucie i na moją sylwetkę ( głownie węglowodany w każdej postaci)
 3. Trzy razy w tygodniu aeroby min 40 minut (np. szybki marsz)
 4. Codziennie 100 brzuszków oraz 15minut dowolnych ćwiczeń dywanowych na uda i pośladki
 5. Staram się spożywać jak najwięcej płynów
 6. Codziennie wklejam swoje fotomenu :)

A oto fotomenu z dnia dzisiejszego:

śniadanie:


II śniadanie: