Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3dzień udany:):):)

Ależ jestem zmęczona po pracy.... uffff:/ ale do dzieła, dzisiejsze menu:

śniadanie:

1,5 banana-160kcal
kanapka z chleba pszennego z serem żółtym i dżemem-140kcal

2 śniadanie:

4 kostki czekolady-150kcal
kilka paluszków z sezamem-50kcal
jogurt naturalny+siemię lniane+płatki corn flakes-160kcal

przekąska w pracy:

3ciastka muesli-140kcal
pół paczki daktyli-135kcal

2przekąska w pracy:

jogurt naturalny, pół paczki daktyli, płatki fitness z czekoladą-395kcal

kolacja:

jogurt jogobella -150kcal
1/2 jogurtu naturalnego-50kcal
siemię lniane-10kcal
płatki kukurydziane-60kcal
jabłko-40kcal

W SUMIE OK 1650 KCAL:)


Dziś zrobię jeszcze 100 brzuszków i ok 5minut ćwiczeń dywanowych bo jestem tak wykończona tym zwariowanym dniem , że więcej raczej  nie dam rady

KOLOROWYCH SNÓW:)