Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
a takie tam:)

    dzisiaj zaliczyłam ok 20minut marszu, 100 brzuszków i chyba jeszcze zrobie kilka przed snem:), 10 minut na steperze

Acha i dla większej mobilizacji ułozyłam jadlospis na jutro ...chcę go zrealizować!!!

więc plan na jutro:
DUUŻO WODY
1. śniadanie:
szklanka makaronu z 1 jajkiem, 3plasterki wędliny drobiowej,cebulka, sałatka z kapusty pekińskiej, rzodkiewki i poł łyżeczki majonezu - ok 250kcal
2. obiad:
talerz zupy(coś wymyślę)- ok 170 kcal
jajko sadzone, sałatka z kapusty pekińskiej, garść migdałów
3.podwieczorek
jogurt naturalny+ słonecznik+płatki kukurydziane=200kcal
4.podwieczorek 2
2 kromki razowca z drobiową wędliną i warzywami - ok 220kcal
5.kolacja
serek lekki wiejski, 5 plasterków wędliny drobiowej:)