4/111
rano 2o przysiadów:p
śniadanie:
ok 550kcal
2 śniadanie:
1,5łyżki słonecznika
3rurki penne
ok100kcal
lunch:
1,5 łyżki serka danio, 4 rurki penne- 100kcal
podwieczorek:
2 małe jabłka , banan- 170kcal
kolacja:
serek danio ok 4 łyżki, penne, 3łyżki bigosu- 350kcal
i potem jeszcze:
deser lodowy: lody bakaliowe, z płatkami fitness i siemieniem lnianym
ok 130kcal
A POTEM POJECHAŁAM NA ROWER TAK KOŁO 20:00 I PRZEJECHAŁAM 20KM:)
problem w tym , że przyjechałam do domu meeega wygłodzona i zjadłam ze 3 kawałki drożdżówki i 2 kanapki co dało bilans pewnie koło 800kcal...nie wytrzymałam a mialam prosto połozyć się spać...kurde może dziś będzie lepiej
suma całego dnia=2200
5/111
Dziś rozpoczynam 5 dzień i rano pojeździłam już troszkę na rowerze, i zrobiłam 20 przysiadów teraz zrobię jeszcze ze 20:)
na śniadanie zjadłam:
tosty z dżemem - 300kcal
2 śniadanie:
"niestety" pyszna drożdżówka mamusi (dobrze, że rano:p)-
ok 600kcal
także 900kcal już za mną a godzinka 11:30 więc do wieczorka muszę zrobić wszystko by było dietetycznie
lecę dziewczynki szykować się do wyjścia
buuuziaki:)
na śniadanie zjadłam:
tosty z dżemem - 300kcal
2 śniadanie:
"niestety" pyszna drożdżówka mamusi (dobrze, że rano:p)-
ok 600kcal
także 900kcal już za mną a godzinka 11:30 więc do wieczorka muszę zrobić wszystko by było dietetycznie
lecę dziewczynki szykować się do wyjścia
buuuziaki:)
Madeleine90
16 maja 2013, 22:55dziwne to menu:) jeszcze nie spotkałam się z tym żeby ktoś liczył rurki:) poza tym nie wiem jak Ty naliczyłaś 550 kcal w śniadaniu- przecież to tylko banan, trochę słonecznika i hmm 10 rurek??:)
Prayka
16 maja 2013, 21:25Też myślę, że jesz za mało, a później masz wilczy apetyt :) Jedz więcej, na dobre Ci to wyjdzie :)
izkaduch87
16 maja 2013, 14:07Musisz jeść więcej w ciągu dnia, w sumie to powinnas jeść porządny obiad :) Ale zdziwiło mnie zdjęcie śniadania: makaron na słodko??? Pierwszy raz widze coś takiego :):):)
Tallulah.Bell
16 maja 2013, 13:40Za mało jesz w ciągu dnia i dlatego wieczorem jesteś taka wygłodniała. Brakuje obiadu przede wszystkim.
WhatBliss!
16 maja 2013, 12:36najważniejsze, że się ruszasz - kawałek drożdżówki cię zaraz nie zabije :) trzymam za ciebie kciuki i życzę pięknego, słonecznego czwartku :) pozdrawiam
gabi12941
16 maja 2013, 11:39Powodzenia :))