"Jeżeli potrzebujesz wsparcia- poszukaj go w sobie.
Jesteś tak silny, gdy pomagasz innym- dlaczego nie użyjesz tej samej mocy,
by pomóc SAMEMU SOBIE.?
by pomóc SAMEMU SOBIE.?
Jedzenie:
nie będę pisać godzinowo,tylko cały dzień: surówka z papryki,pekinki,kukurydzy z sosem paprykowym ,bułka z wędliną,jabłko,obiad :kartacze,
wypite przez dzień :2 kawy z mlekiem,2 herbaty zielone,woda z cytryną,na wieczór siemię lniane z serkiem :)i herbata
Ćw:15 min rozgrzewka,brzuszki,przysiady i rączki, i rozciąganie .Samopoczucie suuupeeer !!!![]()
Co to są Planki ?(jakieś ćwiczenia)Czy osoba początkująca może je wykonywać?
