Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aby schudnąc 1 kg tygodniowo


                                                 

Aby utrzymać wagę
Kalorie 2134.66 kcal
Węglowodany (55%) 1174.06 kcal = 293.52 gram
Białko (15%) 320.20 kcal = 80.05 gram
Tłuszcz (30%) 640.40 kcal = 71.15 gram
Aby schudnąć kg na tydzień
Kalorie 1034.66 kcal
Węglowodany (55%) 569.06 kcal = 142.27 gram
Białko (15%) 155.20 kcal = 38.80 gram
Tłuszcz (30%) 310.40 kcal = 34.49 gram
  • Kraverka

    Kraverka

    28 maja 2011, 11:40

    ja jem po 1700kcal i chudnę nawet 900g tygodniowo - jak sie trzymam diety ;D

  • PerfectThin

    PerfectThin

    28 maja 2011, 10:03

    skad masz taki fajny przelicznik ile powinnas czegos jesc, zeby ten kg zgubic tygodniowo?