Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień #76 + nowy plan treningowy ++ Recenzja nowej
płyty E.Chodakowskiej Model Look Total Fitness

Witajcie! :) 

Trochę dawno nic tu nie dodawałam.. Ale już wszystko nadrabiam!! :) 

Tak jak w tytule, obrałam sobie nowy plan treningowy- poczytałam trochę o treningu ''HITT"  jest to expresowy trening do superfigury!  trening interwałowy o wysokiej intensywności.  Spala on więcej kalorii w krótszym czasie w porównaniu do wysiłków wykonywanych w stałym tempie. Jest to trening podobny trochę do CrossFitu. 

Znajdziecie go bez problemu na YouTube, chyba najlepsze takie ćwiczenia prezentuje nam FITNESS BLENDER. :)

Mój nowy plan treningowy będzie wyglądał tak. 

W poniedziałek - 1000 calorie workout od Fitness Blender. ( trwa aż  1h24min ) i jak nazwa mówi potrafi spalić aż około 100 kcal. Jest to ćwiczenie intensywne, HIIT Cardio.  Powiem szczerzę że lekko się go boje, na pewno będzie to wielkie wyzwanie.. Ale w końcu trzeba cały czas mierzyć wysoko! :) Do tego w SKALPEL Ewy Chodakowskiej razem z mamusią. :)  i różne ćwiczenia na poszczególne partię ciała; Tiffany na boczki (zabójcze!!! na następny dzień czuć, ze pracowała cała talia! ) oraz Mel B pośladki oraz ćwiczenia na brzuch(no more muffin top i Mel B ABS ) 

Wtorek- HIIT workout for Fat Loos od Fitness Blender (21 min), do tego Model Look Ewy Chodakowskiej oraz Skalpel, i ćwiczenia na boczki, brzuch,  pośladki.

Środa- 1000 calorie workout, Skalepl, oraz ćwiczenia na poszczególne partię ciała ( tak jak poniedziałek).

Czwartek- Hiit Cardio workout High Intensity Interval Traning (24min) oraz Model Look Ewy Chodakowskiej, i Skalpel, i ćwiczenia na poszczególne partię ciała.

Piątek-  1000 calorie workout oraz Skalpel i poszczególne ćwiczenia na partię ciała. 

Sobota- Beach Body Fat Burning od  BeFit GO ( 40min) do tego Model Look i Skalpel Ewy Chodakowskiej, oraz ćwiczenia na poszczególne partię ciała. 

Niedziela- Model Look oraz Skalpel Ewy Chodakowskiej, oraz ćwiczenia na poszczególne partię ciała. ( niedzielny odpoczynek.) 

Tak jak widać, niezłe będę miała wyzwanie.. Mam nadzieję ze będę silna, i nie poddam się! Dam radę! W Fitnessie chodzie o to żeby być lepszym niż było się wczoraj. Stawiać sobie poprzeczki, i je osiągać. 

Jak będzie brakowało mi motywacji, będę sama wracała do tych słów. 

Łatwo jest powiedzieć, łatwo jest marzyć, trudniej już zrobić. 

Nie wolno bać się wyzwań... W końcu, czy jest coś bardziej motywującego niż osiągniecie swojego celu? Pomyślmy o tym jak niedługo będziemy wyglądać, a i jeszcze lepiej się czuć! 

Cieszę się że udało mi się w to wszystko wciągnąć mamę, i poniekąd moją siostrę. To jest coś świetnego, wiedzieć że oprócz Ciebie walczy ktoś jeszcze żeby osiągnać swoje marzenia, zmienić swoje życie.. 

No i WY...Jesteście wspaniałe..Tyle ciepłych słów od Was dostaję...DZIĘKUJĘ!  Z całego serca! Dodajecie mi jeszcze większego KOPA, do dalszego działania! Jesteście Tak wspaniałe, Walczycie o Swoje marzenia, to Was wyróżnia! Nas Wszystkie! :) 

Okej, koniec o moich planach, czas na recenzję nowej płyty Ewci:) 

MODEL LOOK.

Jest to płyta wzmacniająca plecy, ramiona oraz brzuch, zrobiona głownie z myślą o osobach prowadzących siedzący tryb życia. 

Wczoraj pierwszy raz zrobiłam te ćwiczenia, i są one świetne na ramiona! Tak jak Ewa nigdy nie skupiała się na ramionach, tak teraz robi to świetnie. 

Te ćwiczenia pozwalają nam się zrelaksować.. Są spokojne, nie zawierają w sobie cardio, są naprawdę bardzo przyjemne.. Jest to piękny program :) 

Pozwoli on nam Stanąć Prosto, otworzyć pięknie klatkę piersiową, nie będzie żadnego ''garba'', będziemy miały... Postawę Modelki! :) 

Świetny relaks, na koniec dnia.. kiedy jesteśmy zmęczone, miałyśmy ciężki dzień, nie mamy sił na intensywne treningi... Ten jest Rewelacyjny! 

Polecam! :) 

Przepraszam za taki długi post, jednak chciałam się podzielić tym wszystkim z Wami! :) 

Dzisiaj, nie zaczynam jeszcze tego planu, w zamian tego zrobię Turbo Spalanie, Ewci, oraz Skalpel (pod wieczór z mamą jak wróci z pracy) oraz Model Look żeby się tak zrelaksować, no i oczywiście ćwiczenia na poszczególne partię ciała.. 

Pamiętajmy... W tym wszystkim, nie chodzi o to żeby być lepszym od kogoś innego... Nie porównujmy się do innych... Bądźmy lepszą wersją samej siebie... Najlepszą wersją Samej Siebie! Odrzućmy w kąt lenistwo, włączmy aktywność fizyczną do swojego życia na zawsze! 

Przechodzimy wspaniałą przemianę wewnętrzną, zarówno jak i zewnętrzną... 

Jednak, to jak wspaniałą osobą Się Stajesz, najbardziej doceni to Świat, Ludzie w okół Ciebie.. oraz SAMA TY! 

Całuski, uściski, gratulację! 

Jesteś Wspaniała!