Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Coś o tym,żeby zacząć lepiej funkcjonować ...

Dzień dobry.  Tak czytając wpisy, wszędzie widać  sporo problemów, wciąż nieustających I takich trudności z zrzuceniem wagi...I wciąż jesteśmy grubi  otyli,   waga nie chce drgnąć,  I tak bardzo opornoie to idzie. I zadać możemy sobie pytanie czy to jest w porzadku... czy rzeczywiście to takie trudne zgubic wage czy wyleczyć jakies schorzenie.  Bo przecież skoro robimy tyle wyrzeczeń, I często tak malutko jadamy, I unikamy tego I owego, I weglowodanów,  I tłuszczó.  To co z tym jest,  gdzie tu jest pies pogrzebany.  A może się okazać ,ze pies pogrzebany jest ...  I przyczyna jest.  Zastanowić sie należałoby,  czy czlowiek teraz żyje tak, jak wyewoluował .  I czy jego organism dostaje to co dostawał przez tysiące, miliony lat. A otóż człowiek wyewoluował  chodząc  goły,  a jesli chodził goły,  to co,... to absorbował bardzo dużo witaminy D ma przykład . I może się okazaywać ,że brakuje nam witaminy D.  Sama zastanawiałam sie nad sobą  czego tak naprawde potrzebuje mój organism. A róówniez czytam,  I poweidzieć mogę, że nam teraz brakuje  witaminy D. Bo tak naprawdę kazdy chodzi ubrany,  kto przebywa na slońcu,   - no chyba że dwa tygodnie na wczasach, ale co to jest... Nasz organism potrzebuje naprawde wysokich dawek wit D. Bardzo dobra książka  Jeffa Bowles ' a . Opracowane przez niego na podstawie 52 tysięcy streszczeń , oraz artykułów naukowych. 1.OTyłość, uwszystkich osób otyłych wystepuje niedobór wit D Otylośc obecnie na niespotykana skalę, wine za to ponoszą lekarze, którzy od lat 80-tych ostrzegają przed wychodzeniem na słońce, I zalecają stosowanie filtrów przeciw słoneczncyh....zbyt male dawki tej witaminy wywołują niemozliwy do zaspokojenia apetyt na tłuszcze I węglowodany..(PS zaobserwowałam u siebie  , przed braniem, bo terax biorę wieksze dawki  wit D I magnezu)....2 Depresja     -  sezonowe zaburzenie afektywne, - atakuje zimą, gdy ekspozycje na słońce jest najsłabsza, Udowodniono,że 100 000 IU dziennie skutecznie zwalcza depresjje..  3 -  choroby eumatyczne u 80 % skarżących sie na te choroby, ma niedobór witaminy D , 4 -  Stwardnienie zanikowe boczne ..5 -  schizoofrenia dziecięca ,u pacjentów  tych obserwuje się niski poziom witaminy D  - 6 Astma - wyleczenia nastepują po stosowaniu wysokich dawek wit D,- 7 Sklerodermia -  u chorych wystepują niedobory wit D. Alergie ... 8 - wiele odmian chorób nowotworowych ..rak prostaty, piersi, jelita grubego, trzustki, bialączka.- 9 grużlica, 10 Przeziębienie, wystepuja duzo częciej zimą niz w okresie letnim... 11 - Cukrzyca typu 1 gdy system immunologiczny niszczy komórki pprodukujące insulin, zawsze wiąże się to z niskim  poziomem wit aminy D 12 - Grzybica paznokci, u wielu chorych ust,apily objawy, po zazywaniu wysiokich 13 - Cukrzyca typu 2 ,  niski poziom witaminy D, I tak nalezałoby wymienić ,   wiele innych  mna które panaceum  jest witamina D w wysokich dawkach.14 - Alkooholizm  wiąże się z depresją,,  15 torbiel galaretowata, -  16 - kaszak,  17 - trądzik, 18Choroby wiencowe,  19 - Przewllekła oburacyjna choroba płuc,-  20 Toczeń rumieniowaty,  21 - Choroby nerek - 22  U niemowląt słaby rozwói egzema, częste przeziębienia, 23 - Wrzody I ostre zapalenie żołądka, 24 - Anoreksja     - Choroba maniakalno  depresyjna, 25 Udar mózgu w ciąży I po porodzie,..26 Udar mózgu ogólnie, Bol kości nieokreslonego pochodzenia 27 - Nadmierna sennośc w ciągu dnia..28 -  ADD I ADHD,  29Jaskra,....30 - ZAburzenia kompulsywno - obsesyjne. .. 31 - Dna moczanowa 32 - Łuszczyca ....33 - Zapalenie powiezi podeszwowej, 34 - Osteopenia,  35 - Lęk wysokości I migrena. 34 - Hipohlikemia, 35 - Żylaki kończyn dolnych  36 - Nietrzymanie moczu...37-  Bezpłodność.... Jeff Bowles  sam będąc bardzo schorowanym człowiekiem juz od najmlodszychg lat, -  zaczął eksperymentować  z wysokimi dawkami wit D I po kolei  podaje jak jego dolegliwosci ustepowały. Obecnie dopuszczana jest dawka  400 jm ( jednoastek międzynarodowych)  Bowles podaje jak jego ojciec (lekarz wykształcony na uniwersytecie Stanforda) zaczął brać pieciokrotnie wyższe dawki wit D a pomoimo tego poziom jego wit d byl bardzo niski. 30 ng/ ml Optymalny poziom to 70ng/ml. A otyłść. .weżmy dzieci w latach 70- siatych byly szczxupłe. ale dzieci wtedu biegały na słońcu, wiec  może to I troche dieta, ale przede wszystkim  filtry przeciwsłoneczne.  które niedopuszczają promieni słonecznych a wiec witaminy D. Rak -  rak jest raczej choroba układu immunologicznego,  a witamina D3 ma niezwykle dobroczynny wpływ na układ immunologiczny, nic zatem dziwnego, że jej niedobór może powodować wystapienie chorób nowotworowych. Są badania,że saam  zwiekszony poziom  wit D3 korzystnie wplywa na zdrowie osób cierpiących na cukrzyce typu 2 I zespół metaboliczny,

I tak chciałam tylko  dzisiaj  zainteresować tym  zagadnieniem , -  A ja od siebie dodam,ze nawet jak ja stosuje niedlugi czas   I nie jakies wybitnie wielkie dawki to już czuję sie zdrowiej.  Wieksze dawki wprowadzę ewentualnie powoli,  bo ja należę do tych  strachliwych, więc powoli   ....  O efektach  doniosę pożniej, bo dzisiaj już pożno, więc odpocznę troche,  jeszcze posiedzę , bo jutro mam wolne, I tylko czwartek pracuję a potem ,, piątek, sobota, I niedziela mam holiday;a. manager już drugi tydzień daje po dwa dni, plus dwa dni wolne co się należy to daje cztery. I dobrze,  odpocznę troche. Tymczasem, do usłyszenia,  buziaki, pa