Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Słodyczowa rozkosz

Im zimniej na dworze - tym chętniej sięgam po rzeczy słodkie.

Zresztą im bardziej dopada chandra - to ma się ochotę na coś słodkiego. 
Znalazłam proste naukowe wytłumaczenie.
Cukier pobudza produkcję serotoniny, hormonu łagodzącego objawy stresu i depresji. 
Poleca się, aby zamiast słodyczy, które powodują szybki skok (a później spadek) poziomu glukozy, najlepiej jeść węglowodany złożone. Najwięcej znajdzie się ich w warzywach strączkowych (cieciorce i soczewicy) oraz w pieczywie z pełnymi ziarnami.

Znalazłam też dzisiaj na pewnej stronie chiński sposób na zmniejszenie apetytu na słodkie. Według niego aby zmniejszyć apetyt na CUKIER : cukierki, lody, ciasta, ciastka, słodkie desery można stosować zamienniki: mrożone banany, owoce (zamiast lodów), desery słodzone syropem klonowym, słodem jęczmiennym.
Nalezy też jeść więcej pełnego ziarna, słodkich warzyw, dyniowatych, jabłek, daktyli, gotowanych owoców, a mniej: mięsa, soli, nabiału.

Warzywa się powtarzają...
Cóż, może warto spróbować?
Zobaczymy.

4 kg do celu..., a dni 9...