Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SCHUDNĘ 40 KG!!!

Schudniesz :) Jeśli tylko tego pragniesz. I przypieczętowałaś już swoją decyzję. :D Zaciekawiły mnie wędrówki górskie. Zazdroszczę takich warunków :) Pragniesz dzieci? To podjęłaś słuszną decyzję o poczekaniu. Ale pomyśl za dwa lata możesz już spełnić swoje marzenie o macierzyństwie (nie moja bajka ale rozumiem te kobiety które odczuwają taką potrzebę). I jeśli dostaniesz pracę, czego szczerze Ci życzę to będzie troszkę łatwiej. Największym wrogiem odchudzania jest nuda... i to ta umysłowa. Sprzątanie domu, aerobic itd. nie zajmują głowy. A to tam jest przyczyna (wina?) otyłości. Trzymam za Ciebie mocno kciuki!

trzymam kciuki ...ja tez mam tyle do zrzutu..trzy razy juz chudlam i trzy razy efekt jojo...tym razem ciezko mi sie zawziasc ..mam nadzieje ze Tobie sie uda

Jeśli bardzo lubisz słodycze to nie rzucałabym tak od razu! Pasek czekolady, ciastko czy lód który wliczysz w bilans nie zaszkodzi a samopoczucie lepsza i dieta taka bardziej ludzka :D I tak jak było mówione, nie musisz tyle cwiczyc bo tylko sie zniechecisz :) Powodzenia !

Powodzenia. Ale przystopuj z ćwiczeniami. Jeżeli nie ćwiczyłaś, a rzucisz się na ćwiczenia, to szybko się zniechęcisz. Spokojnie i powoli do przodu. I uważaj z tymi paskami czekolady- po zainstalowaniu licznika kalorii zrezygnowała z super gorzkiej, bo 3 (trzy) kostki to prawie 150 kcal. Tu pasek, tam ciasteczko i pęknie 500 kcal jak nic.

herdkowoe zadanie przed tobą. powodzenia. jesteś jeszcze młoda, więc dasz radę!

nie będę dawać rad bo widze dziewczyny napisała to co sama miałam na myśli, mam nadzieję, że w 2019 roku na spokojnie zajdziesz w ciążę, ja chcę doprowadzić organizm do pełnej harmonii żeby w 2019 zajść w ciążę i dać dziecku wszystko co najlepsze mam w sobie buziaki i trzymam kciuki, ustaw sobie mniejsze cele np. jak schudnę 3 kg to pójdę na mega pysznego burgera z łososiem (ja już się czaję na niego) haha

Czeka cie długa droga przez piekło ale warto się starać. - Nie jedz 3 godziny przed snem. - Za dużo chcesz ćwiczyć. Pierw zacznij od 10-20 min. ćwiczeń. i zwiększaj aktywność z czasem. - Ważyć i mierzyć sie powinnaś co tydzień, to motywacyjne - Śniadanie jedz po przebudzeniu, jedzenie to paliwo, nie jedząc spowalniasz metabolizm. To najgłupszy z Twoich punktów - Słodycze najlepiej w ogóle rzucić bo kuszą - Bardzo fajny punkt z jedzeniem co 3-4 godziny, to działa ale trzeba chodzić z zegarkiem w ręku. Powodzenia, jak coś służę pomocą. Schudłam właśnie 33 kg, przy wzroście 153 byłam chorą kulką. Bardzo nieszczęśliwą.

Jedź do 18. 3h przed snem, białko i warzywa. O połowę zmniejsz użycie soli, jedzenie zaczyna smakować słodkawo i też jest pyszne. Nie zmuszaj się do 1,5 litra wody jeśli będziesz pić herbaty ziołowe etc, bo to bez sensu i i tak to zaraz rzucisz, w warzywach, owocach, zupach jest woda, każda wodą wlicza się do bilansu nawet zwykła kawa i herbata wbrew temu co od lat pierdziela dietetycy, którzy się nie dokształcają. Kosmetyki sobie daruj, zwłaszcza wyszczuplające bo to bzdura, masuj się, kup za kilka zł chińskie banki silikonowe (nie śmierdzą) i oliwę z oliwek (żadnej parafiny z Ziaji etc)i masuj się, na początku może boleć ale przejdzie.

Pamietaj zeby kalorii za bardzo nie uciac, zwlaszcza ze masz zamiar duzo cwiczyc ;) a tak to tylko powodzenia pozostaje zyczyc ;)

Trzymam kciuki ;-)

Powodzenia siły i wytrwałości w dążeniu do celu, trzymam kciuki za Ciebie :)

Powodzenia :-)

mamy poodbny wzrost i z podobnej wagi startowalam (104), .. Co do twoich zalozen, to nie jest tak ze owoce mozna tylko rano, a jesli masz insulinoopornosc to w ogole lepiej wiecej wegli jesc w drugiej polowie dnia.... Ilosc posilkow "malo i czesto" to mit, ale jesli tak lubisz to Ok, ja jem 3 razy dziennie, bo lubie sie po posilku czuc syta. Nie poddawaj sie, cierpliwosc bedzie wynagrodzona:)

Porządnie ten plan wygląda, super, naprawdę! Trzymam za Ciebie i Twoje postanowienia kciuki