Cappuccino z mlekiem 1,5%
Śniadanie (ok 10:00) SHAKE: 300 ml mleka 1,5%, 10 łyżeczek płatków owsianych górskich, 2 łyżeczki nasion chia, 2 łyżeczki lnu, garstka suszonych jagód goji, garstka płatków migdałowych, 2 suszone śliwki, 2 małe banany, pomarańcza
Szklanka wody mineralnej niegazowanej
0,5 l wody mineralnej niegazowanej
0,5 l zielonej herbaty
Obiad (ok 13:00) : 1/4 mieszanki lunchowej, 2 pałki z kurczaka (pieczone, bez skórki), sałatka (sałata lodowa, roszponka, pomidor, zielony ogórek, czerwona papryka, rzodkiewka, rzeżucha, kukurydza konserwowa, oliwa z oliwek, przyprawy), sos pieczarkowy (sos pieczeniowy jasny + mini pieczarki duszone na maśle)
Cappuccino z mlekiem 1,5%
Kolacja (ok 17:30): dwie kromki chleba (żytni ze słonecznikiem), margaryna rama do smarowania pieczywa, roszponka, 2 plasterki wędliny, plasterek sera mozarella, 4 plasterki białej cebuli, 2 pomidory, ogórek zielony, sól, pieprz
Cappuccino z mlekiem 1,5%
Herbata górska gojnik
Serek wiejski
0,5 l herbaty pu-erh
Miałam iść dzisiaj na rower,ale po pierwsze - wiało jak cholera, po drugie - ciśnienie spada mi na łeb na szyję i nawet kawa nie za bardzo pomaga. Po prostu żywcem zasypiam 
A i tak zrobiłam dwa prania, posprzątałam i byłam na szopingu. Też tak lubicie second-handy? :)
Jutro mam rozmowę w sprawie pracy - trzymajcie kciuki!!!
Btw nie jestem głodna :)
A co u Was? Jak zleciał Wam dzień? Jak idzie dietkowanie?
