do wspólnego odchudzania namówiłam koleżankę ,razem pójdzie lepiej ...mój wczorajszy dzień i dzisiejszy zaliczam do udanych ,zero pokus ,zero słodyczy ...
śniadanko OWSIANKA +pomarańcza
drugie śniadanko kalarepka+pół gruszki
obiad 3 małe placki ziemniaczane na teflonie
podwieczorek nektaryna
kolacja wafle ryżowe z twarogiem chudym,rzodkiewka i szczypiorkiem
do tego cos koło 2,5 l wody
w sumie to nie wiem czy nie jem za mało czy za duzo ,co mogę zmienić ??