Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Faza II dzień 14 (4/5 PW)


Kochane czuje się tragicznie kaszel mnie męczy! Wczoraj przygotowałam sobie następny przepis z dukan.blox : pałeczki z kurczaka.

Składniki:

  • 9 pałeczek/udek z kurczaka
  • 1,5 op dużego kefiru
  • 1 cebula
  • 5 pieczarek (jesli jesteś na proteinach możesz pieczarki ominąć)
  • 1 łyżeczka czosnku granulowanego
  • 0,5 łyżeczki curry
  • 0,5 łyżeczki kurkumy
  • 0,5 łyżeczki chili pieprzu cayenne
  • 0,5 łyżeczki słodkiej papryki
  • 0,5 łyżeczki kolendry+0,5 łyżeczki białej gorczycy-rozgnieść w moździerzu
  • sól, pieprz do smaku


Pałeczki obrać ze skóry, osolić i opieprzyć wg smaku. Kefir rozrobić z pozostałymi przyprawami. Zalać pałeczki. Dokładnie obtoczyć pałeczki kefirem. Na wierzch położyć plasterki cebuli i pieczarek. Wstawić do lodówki na min 1h (najlepiej na całą noc pod przykryciem). Piec w 180st ok.1,5-2h (w zależności od ilości i wielkości pałeczek).

Wg tego przepisu można również upiec udka, albo całe nóżki kurczaka.

Fotka z przed:

 a to po, bo już zrobione

Bardzo dobre tylko ostre, a ja takie lubię.

Pozdrawiam
  • WkrotcePiekna

    WkrotcePiekna

    13 listopada 2010, 16:59

    Wypróbuję wkrótce:)

  • golcia18

    golcia18

    13 listopada 2010, 13:58

    Cóż za pychoty! Ja dziś robię też kurczaczka ale ze szpinakiem! Miłej soboty:):):)

  • Julietta21

    Julietta21

    13 listopada 2010, 13:36

    Zaraz poślinię klawiaturę;] cóż za pyszności Aaaaaaaaaaa, a ja jeszcze nawet śniadania nie zjadłam:D Kochana życzę Ci szybkiego powrotu do zdrówka,nie daj się rozłożyć i dziękuje za miłe słowa,pozdrawiam ciepło:):)

  • MONIK1978

    MONIK1978

    13 listopada 2010, 12:44

    Podziwiam,że chce Ci sie tak pichcić ja zawsze idę na łatwiznę. Pozdrawiam.