Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek menu do oceny

Proszę oceńcie moje menu.  Chciałabym wiedzieć czy zawiera ono wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego odżywiania i czy schudnę przy takim menu ?

O mnie:

21 lat, 68-70 kg, siedzący tryb życia

śniadanie: koktajl z jarmużu banana i soku pomarańczowego ok 300ml+ woda z cytryną 280kcal

II śniadanie chleb pełnoziarnisty w jajku z meksykańskim sosem pomidorowym 2-3 kromki około 450kcal

obiad mintaj panierowany (filet) z batatem i surówką z marchewki jabłka czerwonej cebuli  500kcal

kolacja pomidorki koktajlowe 3-4 i ogórek szklarniowy ok 3-4 grubszych plasterków z serkiem kanapkowym 100 g, 130kcal

Mieszanka bakalii w międzyczasie max 50g, 150 kcal 

razem 1510 kcal

Miłego dnia