Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
05.10.2015

Witam wszystkich .

Dzień przebiegł dosyć spokojnie na szczęście bezgrzesznie ,oby tak dalej . :) Bardzo chce zmotywować siebie do aktywności fizycznej ,na razie bez skutecznie ,może to dlatego że mam remont taki generalny w domu i ogólny nieład .Wcześniej biegałam na bieżni codziennie 6 km do tego robiłam ćwiczenia na nogi na ławeczce ,teraz mam tak zagracone przez ten remont że nie mam gdzie tego rozłożyć .Poza tym przez ten remont cały czas jakieś sprzątanie i nie mam do tego głowy a tym bardziej czasu . Tak sobie wmawiam a gdybym tak naprawdę bardzo chciała to nie ma rzeczy niemożliwych nawet przy takim braku czasu . 

Mój jadłospis dzisiejszy 

śniadanko 

1. musli z kokosem  50g -197kcal                                                                                                                                            napój sojowy      400ml-182 kcal                                                                                                                                                 kawa 2w1 250 ml - 55,50 kcal                                             

obiad 

1. bułka wieloziarnista 122g-351,36 kcal                                                                                                                                       serek śmietankowy lekki 40g-97,20 kcal                                                                                                                                    ogórek kiszony 86g -9,46 kcal                                                                                                                                         śledzie  sosie cygańskim 58g-87,58 kcal 

+ wafelek ryżowy 21kcal +jabłko 308 g -154 kcal +kawa 2w1 250 ml -55,50 kcal 

-------------                                                                                                                                                                               razem 1210.60 kcal .

Miłego wieczorku wszystkim .