Tak jak w tytule ;D Tak na prawdę wystarczy zmienić swoje nawyki, jeśli się chce każdy potrafi to zrobić. A trening? Jeśli masz czas na facebooka masz również czas na ćwiczenia. Przyznam szczerze sama za bardzo czasu nie mam aby ćwiczyć. Wstaje wcześnie aby spakować jedzenie na uczelnie, zajęcia różnie trwają czasem do 18 do 20 ale te 10-20 min w takie dni zawsze się znajdzie aby zrobić szybki abs ;D. Minął 5 tydzień zdrowego jedzenia nawet mam już wprawę. Słodkiego całkowicie nie ograniczyłam bo nie o to w tym chodzi, jednak znam umiar na ile sobie mogę pozwolić. Dzisiaj dzień odpoczynku od wszystkiego :D
Kochane! Udanego dnia :D
ruda.maruda
17 lutego 2015, 18:23ja akurat z ziemniaków nie zrezygnuję, bo są dość niskokaloryczne i bardzo je lubię :-) a ostatnio czytałam, że ryżu też się nie powinno zbyt dużo jeść, bo jakiś pierwiastek się w nim odkłada, który nam w nadmiarze szkodzi i najlepiej jeść 2 porcje tygodniowo... także z resztą się zgadzam, ale ziemniaki zyskały złą sławę nawet nie wiem czemu :-(
IzabelaStyle
17 lutego 2015, 20:57Ziemniaki akurat też jadam :) Jednak zmieniłam sposób przygotowania :) Robię talarki w piekarniku :)
Caffettiera
13 lutego 2015, 15:38fajne to zestawienie zamienników :D Z tym czasem to racja, większość z nas pewnie siedzi godzinami przy komputerach a żeby na 20 się ruszyć to już wielki wysiłek :P Ja ostatnio miałam takiego lenia, ale dzisiaj się już przyłożę!
angelhorse
10 lutego 2015, 23:16Dobre zamienniki :) Ja również staram się jeść wszystko z umiarem(choć czasem nie wyjdzie ale cii....) :D
FroggyDoo
10 lutego 2015, 15:52u mnie słodkie = owoce :D no i może czasami czekolada czy kakao, ale tak jak Ty znam umiar ^^
angelisia69
10 lutego 2015, 13:42u mnie tez slodkie zawsze jest,jak nie dla gosci to dla malego albo dla mnie,i mnie nigdy nie ciagnie bo mam swoj limit i wiem na ile moge sobie pozwolic.Dobrze ze pomimo braku czasu znajdujesz choc chwilke na cwiczenia.Grunt to organizacja
Dorota3101
10 lutego 2015, 12:47Tylko ta zmiana nawyków nie jest taka prosta, jeśli pozostali domownicy nie mają takich planów i w domu cały czas jest słodkiego :P
IzabelaStyle
10 lutego 2015, 12:53Mam tak u siebie w domu ;p Zawsze na półce ,,coś'' leży. Jakoś daję radę :)