Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
New me in 30 days

http://www.jetastudio.com/images/pitino-here-we-go.gif

Połowa wakacji już za mną. Jestem bardzo zadowolona. Z wagi. Z ciała. Z opalenizny ;) Przede mną jeszcze te kilka kilogramów, których chciałabym się pozbyć. Pomyślałam , że najbliższe 30 dni poświecę sobie. Dlatego 30 dni podzieliłam na trzy okresy, w czasie których będę skupiała się na poszczególnych częściach ciała.

11.08 - 20.08 => nogi i pośladki
21.08 - 30.08 => brzuch
31.08 - 10.09 => ramiona

Dodatkowo, na każdy dzień przygotowałam listę mimi wyzwań, które mam zamiar wypełniać ;) (przygotowałam sama, na podstawie wielu różnych list znalezionych w internecie)



Także ja zaczynam od dziś! ;) Dzisiaj nogi, więc oto zestaw moich ćwiczeń:

Rozgrzewka z Jillian  http://www.youtube.com/watch?v=EHx3UeZl5YY
What Makes You Bootyful Butt Challenge http://www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg
Mel B nogi
Mel B pośladki
Pilates Lower Body Stretching Exercise: Kathy Smith http://www.youtube.com/watch?v=5NUZ5vAPyzA

A teraz do roboty! Kto idzie ze mną! A może ktoś podejmuje to wyzwanie na 30 dni? Razem damy radę! ;)

P.S Właśnie kończę czytać "Igrzyska śmierci", które poleciła mi koleżanka. Książka boska, cudna, wciągneła mnie bardzo. Ale teraz, gdy ją skończę, potrzebuję czegoś nowego ;) Co polecacie?

Pochłaniająca "Igrzyska..",
Jagoda