09.00 serek wiejski, pomidor, kawalek papryki, 1 mala kromka razowego chleba fit
12:00 salatka z wczoraj z makaronem, mala porcja - bylo
16.30 capresse: pomidor, kawalek papryki, pol avokado, mozzarella, 1 mala kromka razowego chleba fit -
19.00 troche popcornu
shake bialkowy na kolacje
jakies 1300kcal