poki co:
8.30 ciemna bulka z dynia z plasterkiem szynki i pol avocado
11.00 rower vacu well 30 min = 13 km
12.00 salatka z roszponka i serem (resztka z wczoraj) + pol bulki z szynka i musztarda
15.00 szpinak z beszamelem - pol opakowania mrozonki
3 x jeżyki
19.00 porcja szparagow z grilla z sosem serowym + 1 chrupki plaster boczku