10.00 mały jogurt nat z lyzka siemienia lnianego i otrębów
11.30 2 jajka na miękko, pol grahamki, salata, pol avocado i pomidorki
13:30 mała porcja chlodnika z botwinki, ogorka i rzodkiewki na jogurcie i kefirze
16.30 szklanka mleka zmiksowana z 1 banenem
19.00 polędwiczka wieprzowe z grilla + ziemniak mlody + kapustka mloda duszona w rosole + szparagi z beszamelem
30 min cwiczen
22.00 szklanka mleka ze zmiksowanym bananem