Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pytacie jak to zrobiłam...


pytacie jak to zrobiłam,po pierwsze jestem osobą otyłą która dużo jadła.po drugie teraz jem zdrowo bez wpadek i tak np.
śniadanie grahamka,mały jogurt nat,pomidor
2śniadanie 2kromki wasa żytnia,2mandarynki
obiad piers kurczaka gotowana,kalafior,kasza jęczmienna
podwieczorek jabłko
kolacja serek wiejski,2wasy,pomidor,
nie używam soli,tylko przypraw,żadne vegety itp,olej ok 1łyżki dziennie,albo polewam pomidorka,albo smażę na tym mięcho.obowiązkowo minimum 1,5l wody i to wszystko :-)

  • nika2002

    nika2002

    23 listopada 2013, 08:14

    Tak właśnie będzie. Po wczorajszym upadku się podnoszę! Dzięki.

  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    22 listopada 2013, 14:10

    jesz zdrowo, to fakt - ale stanowczo za mało. obiad jest fajny, ale śniadanie powinno być konkretniejsze. np jakiś twaróg do tej grahamki? i na kolację raczej też normalne, razowe pieczywo zamiast wasy :-) to moja opinia, ale oczywiście zrobisz jak uważasz ;-)

  • nika2002

    nika2002

    21 listopada 2013, 21:47

    Powodzenia!