śniadanie: pomarańcza, duże jabłko + tabletka 750mg błonnika
II śniadanie: jajecznica z 3 jaj na oliwie, 4 kawałki macy razowej, herbata zielona liściasta + tabletka 750mg błonnika
obiad: jabłko, "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy)
kolacja:3 kromki chleba razowego z serkiem śmietankowym, kilka moreli, szklanka świeżego soku marchwiowego
przy filmie:szklanka soku śliwkowego słodzonego sokiem winogronowym, szklanka gęstego soku jabłkowego, lampka wina
II śniadanie: jajecznica z 3 jaj na oliwie, 4 kawałki macy razowej, herbata zielona liściasta + tabletka 750mg błonnika
obiad: jabłko, "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy)
kolacja:3 kromki chleba razowego z serkiem śmietankowym, kilka moreli, szklanka świeżego soku marchwiowego
przy filmie:szklanka soku śliwkowego słodzonego sokiem winogronowym, szklanka gęstego soku jabłkowego, lampka wina