13:30 duże jabłko
17.30 6 placuszków sojowych (2 jaja, mąka sojowa, trochę mleka, smażone na oliwie) z twarogiem chudym i dżemem morelowym słodzonym fruktozą, herbata zielona liściasta + tabletka 750mg błonnika
22:00 duże jabłko
+gripexy, cholinexy...
+35 min. ćwiczeń wg Szerstiennikowa