09:30 marchewka, 4 kromki pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego z dżemem jagodowym słodzonym sokiem z winogron, kilka suszonych fig, herbata liściasta gincopa
14:30 szklanka mętnego soku jabłkowego
15:30 duża kawa z mlekiem
16:00 makaron z serem i szpinakiem
17:30 szklanka mętnego soku jabłkowego
19:30 2 kromki pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego z serem topionym ze szczypiorkiem, 2 kromki pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego z pastellą śródziemnomorską z oliwkami, szklanka mętnego soku gruszkowego
23:00 kilka suszonych fig
+ joga 1,5h
14:30 szklanka mętnego soku jabłkowego
15:30 duża kawa z mlekiem
16:00 makaron z serem i szpinakiem
17:30 szklanka mętnego soku jabłkowego
19:30 2 kromki pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego z serem topionym ze szczypiorkiem, 2 kromki pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego z pastellą śródziemnomorską z oliwkami, szklanka mętnego soku gruszkowego
23:00 kilka suszonych fig
+ joga 1,5h