Dzisiaj już bez żadnych wpadek i podjadania. Postanowiłam zacząć porządniej trenować na siłowni a mniej chodzić na fitness. Szczerze mówiąc fitness zaczął mnie nudzić i większość ćwiczeń już nie stanowi dla mnie problemu. A ja chce uzyskać ładną rzeźbę
więc czas wziąć się za sztangę i porządne ćwiczenia
Co prawda moja dieta jest trochę uboga w kalorie i nie ma co liczyć na jakieś spektakularne efekty w postaci przyrostu mięśni, ale jak już zrzucę tyle kg ile chcę to zacznę porządną rzeźbę.Tak, mi podobają się ładnie umięśnione kobiety, które dla większości są już zbyt męskie, o takie np.:
Może za kilka lat... powoli do celu.
Zaczęłam dzisiaj trochę dbać o urozmaicenie moich posiłków, bo im dłużej się odchudzam, tym większa monotonia u mnie panuje.
Zjadłam:
śniadanie: tarte jabłko, serek wiejski lekki, trochę rodzynek, otręby żytnie
przekąska: banan
obiad: pierś z kurczaka z cukinią i mozzarellą, 2 łyżki ryżu, surówka z kapusty pekińskiej
kolacja: duszone warzywa (brokuły, marchew, papryka, trochę kukurydzy), 1,5 jajka na twardo
+kawa z łyżeczką cukru trzcinowego i mlekiem 2%
Ruch:
1,5h siłownia- siłowe+aeroby (bieżnia)
Być może jeszcze pójdziemy z K. pobiegać po kolacji, ale nie jestem pewna czy się zbierzemy.
I.am.ugly.and.i.know.it
29 października 2012, 12:10ja wole plaskie brzuchy brzez miesni wydaja mi sie delikatniejsze , ale co kto woli , cel masz ambitny wiec zycze powodzenia w realizacji =)
Maarla
28 października 2012, 23:38W takim razie pwoodzenia z dojściem do cel! Bardzo ładnie jesz ;))
Tysiia
28 października 2012, 23:04fajnie masz samozaparcie:)))gratuluje
mritula
28 października 2012, 22:36O Boszszsz okropne :P Ja wolę płaskie bez widocznych mięśni, choć u siebie mogę tylko o takim pomarzyć :( Buziole :) Laska dasz radę i taki mieć o jakim marzysz :)
Sunshine...
28 października 2012, 21:41Mnie się nie podobają takie ciała, ale co kto lubi :) Za to muszę Ci powiedzieć, że jesteś wielka! Normalnie, idziesz jak burza! :) Pogratulować :D
paauulinaa
28 października 2012, 20:42Ja to jednak wolę brzuszki płaskie bez zarysu mięśni :D Ewentualnie lekko widoczny :D
Mumin3k
28 października 2012, 20:22ohhh jakbym chciała zobaczyć 6 z przodu, ale coś mi nie wychodzi :( gratuluję spadku i powodzenia życzę! :)
Matylda132
28 października 2012, 19:54ooo taaakkk dla mnie juz za bardzo meskie te kobitki :P ja tez chce byc umiesniona, ale nie az tak :) kurcze wchodze do was wszystkie na pamietniki i wszystkie macie piekne spadeczki!! gratuluje :) a ja musze was gonic jak najszybciej bo kraze w miejscu :p a jeszcze dzisiaj na dobitke pozarlam duzo zlych rzeczy, jest mi zle... ale jutro wracam do gry :D
znadiia
28 października 2012, 19:41No ten 1 obrazek to fajny brzuch, aczkolwiek za bardzo umięśniony ;d Też dąże do tego, niestety nie mam takiej cierpliwości jak Ty i chciałabym JUŻ! Ale nic z tego :( ;p
kuska23
28 października 2012, 19:13u kogoś mi się tak podoba:-)
JosDiary
28 października 2012, 19:00Ta ostatnia to jeszcze ale pierwsza hmmm za duzo
newlife.poznan
28 października 2012, 18:42też mi się podobają takie brzuchy, a mojemu jeszcze daleko do takiego xD