Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zapisywanie,liczenie,jedzenie;)

Heeej:)

Dziękuję.Wam.kobietki.za.komentarze.
@Ruuuddda*Ale.jeżeli.zjem.śniadanie.wcześniej,.np.o.3,to.potem.jeszcze.posiłek.o.6,9,12,15.i.18.a.może.i.21.
i.to.już.nie.4-5.posiłków,a.6-7,więc.staram.się.trochę.przetrzymać.do.tej.6-7.rano.
*Co.do.chleba.to.jestem.świadoma.znikomej.wartości.odżywczej.tego.zapychacza,ale.ze.u.mnie.w.
domu.się.nie.przelewa,a.M.zakupił.tost,to.zjadłam.co.było,żeby.się.nie.zmarnowało.
*Niestety,nie.mam.wpływu.na.odchudzenie.głównego.posiłku,ponieważ.spożywam.go.w.pracy,specjalne.danie.dnia
dla.pracowników.w.barku.za.7.zł.Wychodzi.mnie.taniej.i.szybciej.niż.samodzielne.gotowanie-
a.i.tak.często.proszę.o.zamianę.frytek.na.ziemniaki.lub.biorę.samą.surówkę-i.o.dziwo,łatwo.mi.to.przychodzi.
@turniczanka*Dziękuję.za.polecenie.strony.
@korunia1991*Thx.

Posiłki.i.inne.spożyte.kilokalorie:

3:30.kieliszek.likieru.Pinacolada.(ładnie.rozpoczynam.dzień,nie.ma.co-na.szczęście.to.był.ostatni.i.butelka.zupełnie.już.pusta;)~100.kcal

5:20.woda.z.Plussszem~kilka.kcal(mam.nadzieję,na.opakowaniu.ani.słowa,na.stronie.również...
Na.forach.panuje.opinia.5/7/9.kcal);JEDEN.cukierek.Kopiko-17,5.kcal!!Toż.to.masakra.jakaś,dobrze,że.doczytałam,jak.już.wyssałam,bo.bym.się.udławiła.

6:00.2.opakowania.owsianki.KUPIEC."Coś.na.ząb"o.smaku.malinowo-żurawinowym.z.wkrojoną.połówką.małego.banana~440.kcal

8:00.mała.czarna~2.kcal-o.ileż.lżejsze.od.Kopiko...

9:00.budyń.Gellwe."Słodki.Kubek"o.smaku.czekoladowo-orzechowym.z.wkrojoną.drugą.połówką.małego.banana~235.kcal



11:00.6.pierogów.z.mięsem.z.tłuszczem.i.cebulką(tak,tak,pracownicze-następnym.razem.poproszę.bez.tego...),surówka~600.kcal



15:30.(och.jakie.miałam.w.tym.momencie.uczucie.ssania...ale.opanowałam.je.szklanką.wody.i.
szybciutko.przyrządziłam...).surówkę.z.marchwi.i.jabłka.z.garstką.rodzynek~110.kcal

18:30.moje.ulubione.jajka.posadzone.w.chlebie(tym.razem.zaopatrzyłam.się.w.orkiszowy),
z.dodatkiem.pół.pomidora.i.odrobiny.wędzonego.łososia~400.kcal



SUMA:1913,5.kcal



Aktywność.fizyczna:

80.min.spacerku(tak.ze.3/km/h)~-357.kcal
wejście.na.6.piętro.do.domu.;)~-34.kcal
plus.oczywiście.ogólnie.pojęty.ruch.typu.dojście.do.przystanku.czy.z.jednego.pomieszczenia.do.drugiego

Czy.dobrze.w.takim.razie.rozumiem,że.BILANS.wychodzi.ok.1500.kcal??.Odjęłam.zużyte.od.spożytych..Wtedy.nie.byłoby.źle.ażż.tak;)

Do.napisania!