Pamiętnik odchudzania użytkownika:
JoannaKol

Dieta utrzymywana ale co z tego jak za mało ruchu, i w końcu wiem w czym tkwi problem:)) nie poddaję się zaczynam miesięczne wyzwanie z paulą. Można znaleźć na youtube. Choroby mineły i czas na wiecej ruchu, ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć !!!! :) a spacerki z pieskiem na koniec dnia sa naprawdę wyczerpujące :) Dziewczyny chyba to słoneczko jeszcze bardziej mnie zmotywowało. Koniec z siedzeniem na naszych okrągłościach :)))

Idę do pracy więc wszystko co zjem to spale :) Menu na dzis:

śniadanie- miseczka płatkow zbożowych z suszonymi owocami z mlekiem chudym

drugie śniadanie- grejpfrut 1szt.

obiad- ryż, grillowana pierś z kurczaka z duszonymi warzywami

podwieczorek-  marchew

kolacja- sałatka na jogurcie naturalnym z serem greckim

Nie mam jak zabardzo cudować bo w wiekszośći posiłków bedę w pracy i tak przez cały tydzień. Za tydzień natomiast zaczną się moje dietetyczno kulinarne rewolucje :) kocham gotować.

Mamy zimę biegać raczej w poślizgu nie będę. Ale dziś zamówiłam tabletki alli. Zacznę je brać za tydzień, bo przyszły muszę przepracować ( nagła sytuacja ) a przy tych tabletkach niebezpiecznie jest być poza domem :), ale dobrze mi zrobi praca fizyczna po 2 miesiącach siedzenia w domu, niestety nie będę miała czasu na ćwiczenia przez następny tydzień ( ale jakieś przysiady i brzuszki da rade robić ). Mam także maszynę do ćwiczeń coś w stylu rowerka ale się nie siedzi ( wymachy nóg kontrolowane rękoma ) nie wiem jak taka maszyna się nazywa kupiłam w sklepie z używanymi rzeczami kilka lat temu. Ćwiczenia podchodzą pod cardio. W planach mam też ćwiczyć z komputerem na youtube  https://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM  oraz ćwiczenia z Ewą Chodakowską ( moje plany to nie tylko plany, mówię w czasie przyszłym ale już raz dałam radę, byłam silna, zmotywowana i wiem że tym razem też tak będzie). Tydzień pracy przygotowywań do odchudzania. 2 Stycznia zaczynam dietę nisko tłuszczową, porządne ćwiczenia oraz wspomagacze w tabletkach :)